好習慣是如何養成的?

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習慣對我們的影響是深遠的,它決定著我們每一天的生活方式,影響著我們的思維方式,甚至一定程度上決定著我們的未來,那麼我們應該如何做才能養成一個好的習慣呢?觀點仁者見仁智者見智,下面是我自己的一些個人觀點。

好習慣是如何養成的

工具/原料

計劃、執行、思考、改進

方法/步驟

認識習慣:

我認為要想養成一個好的習慣就必須要了解習慣是什麼,只有知道了它是何方神聖才能想出具體的應對對策。所謂習慣,就是我們就是我們長期養成的不易改變的生活方式、社會風尚、思維方式等。

好習慣是如何養成的

改變習慣的方法:

知道了它的具體含義,想要改變它也就變得簡單了,既然習慣是我們長期養成的,那麼我們需要去改變時,只需要把需要改進的地方長期執行,讓它變成習慣了的習慣就可以了,我的方法就是這個很簡單,難的是執行過程,下面我們舉例說明具體的操作過程。

好習慣是如何養成的

具體實例:

我就以“光想不做”這個不好的習慣的改變的操作過程來分析一下“長期執行讓它變成習慣了的習慣”的具體做法。

首先,我們需要用電腦的便籤或記事本或者買一本筆記本記錄下我們想要做的事情,並且標註好特別想做、想做、次要....。

好習慣是如何養成的

然後,我們以特別想、想、次要的先後順序制定一個具體的執行計劃,計劃內容儘量詳細,具體到執行的具體時間,時間間隔多久等等。

好習慣是如何養成的

最後,就是根據計劃按照重要的層次堅持執行,在執行的過程中我們會發現很多困難,比如沒有按時執行、堅持不久等等原因,那麼遇到這些問題我們改怎麼辦呢?很簡單,就是懲罰自己,然後在繼續制定計劃,繼續的去堅持的完成,也可以找一個比較親密的人監督自己,特別要記住,千萬別去找原因找藉口,問為什麼自己沒有能堅持住,不要把簡單的事情搞複雜了,把自己也搞糾結了,導致悶悶不樂!如何你能一開始就完成還需要去刻意改變嗎?對吧?所以,你需要做的只是制定計劃——執行,然後在制定計劃——再執行,不斷的重複而已,就這麼簡單千萬別因為沒有能堅持而糾結不斷的問為什麼,卻不去重新改變,止步不前!

好習慣是如何養成的

不要小看了這個簡單而機械的動作,我的很多不好的習慣就是這樣慢慢糾正的,學再多的理論不去嘗試執行本身就是一個不好的習慣,所以,讓我們開始行動吧,希望這些雜亂無章的看法對大家有一些幫助,衷心祝願大家都有一個美好的全程。

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注意事項

制定計劃、執行、不要把事情複雜化。

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