炒豌豆玉米粒蝦仁做法好吃又養生

　　豌豆營養，主要是做出來菜來碧綠惹人喜愛，今天配了甜玉米粒，蝦仁炒在一起，顏色上更漂亮，給小朋友拌飯更好吃。以下是小編推薦的炒豌豆玉米粒蝦仁做法，歡迎閱讀!

　　製作炒豌豆玉米粒蝦仁的食材

　　製作炒豌豆玉米粒蝦仁的步驟

　　1.澱粉白糖加清水和勻，豌豆，玉米粒，蝦仁備好。

　　2.豌豆，玉米粒，蝦仁過開火基本都焯熟。

　　3.過好水的豌豆。

　　4.過好水的玉米粒。

　　5.蝦仁過水後去蝦線切小段。

　　6.油鍋內放少量油，油熱入豌豆

　　7.放蝦仁。

　　8.加上玉米粒。

　　9.加少量鹽稍微翻炒透。

　　10.倒入提前和好的澱粉白糖糊。

　　11.快速攪勻出鍋即可。

　　女人吃豌豆的8大好處

　　1、調和脾胃。

　　用於脾虛氣弱，或吐瀉脾胃不和。

　　2、乳汁不通。

　　產後乳汁不下，煩熱口渴，可多食用豌豆。

　　3、抗菌消炎。

　　豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。

　　4、通利大腸.。

　　豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便祕，有清腸作用。

　　5、防癌治癌。

　　在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。

　　6、降血壓。

　　豌豆是一種非常適合高血壓、糖尿病、熱性體質等人群食用的養生食物。患有高血壓病或有血壓升高，出現頭痛、心煩、脈弦的人，經常服用以豌豆及其製品烹飪製作的菜餚、湯羹，是大有裨益的。

　　7、治療糖尿病。

　　豌豆的醫療功效是非常明顯的，它不但含有豐富的營養元素，另外它還可以對很多疾病起到治療的作用呢。比如它可以用來對糖尿病起到一定的治療作用，所以患有糖尿病的朋友可以適當的食用。

　　8、美白、去皺作用。

　　《本草綱目》裡記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤面板的作用，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋

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