秋季養生先養肺
秋季易損傷肺氣,那麼我們應該怎樣保護肺氣呢?下面小編給大家介紹秋季肺部養生知識,希望對你有用!
在中醫裡肺是屬於金,而秋天是一個收穫的季節,這個時候到處都是金黃色,所以說秋天養肺是一個非常好的養生選擇。
另外,肺部和面板黏膜的關係是非常密切的,這也是為什麼秋天的時候容易傷害肺臟的情況,主要就是由於天氣乾燥導致的,呼吸道系統其實是一個開放的系統,所以外部的物質能夠從鼻腔然後再到氣管最後進入我們的肺部,這樣就很容易出現肺部不適的情況。
秋天的時候早晚溫差比較大,並且乾冷的空氣容易傷害我們的身體導致呼吸道疾病的出現。秋天的時候肺部受到了傷害,更加容易出現一些肺部疾病,所以說秋天養肺是非常有必要的。
秋季養肺的方法
1:藥物養肺
藥補就是吃一些具有生津潤肺作用的食材,常見的有很多,例如西洋參、沙蔘以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等等都是非常不錯,適合在秋天的時候服用。另外在選擇這些藥物的時候要注意,我們的老祖宗曾經就說過,任何一種藥物都是能夠治病的,但是一定要對症下藥。
2:藥粥養肺
粥類不僅容易消化,同時也可以新增各種各樣具有養肺作用的食材以及食物,能夠滿足我們味蕾的需求,同時還能夠很好的達到養生的目的。
3:飲食養肺
秋天容易出現燥邪,這對於肺的傷害是非常大的。可以通過服用一些具有生津潤肺以及補益肺氣作用的食材,這樣就能夠起到很好的養生作用。
相反吃一些生冷、寒涼的食物對於肺部的傷害是非常巨大的,在日常少吃一些生冷的食物,並且注意保暖工作避免受到風寒,這樣才能夠很好的保護我們的肺部機能避免出現各種疾病。
秋天的時候應該多吃一些養肺的食物,例如:烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆漿以及花生、鴨蛋等等,這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配,養肺的效果更好。
藥粥食譜推薦:
1、百合杏仁赤豆粥,具有很好的清肺火的作用。
材料 :百合、杏仁、赤小豆以及適量的白糖。
做法:將赤小豆洗乾淨以及粳米清洗乾淨,然後一起放入鍋中加入適量的清水一起熬煮;半熟的時候加入準備好的百合、杏仁以及白糖;小火直到所有的食材熬煮軟爛就可以服用了。
功效:這道食譜能夠有效的治療虛火旺盛以及飲血的情況,特別適合那些出現口乾舌燥以及嘴巴發苦的患者。
2、黃芪山藥粥,這道藥粥具有很好的補肺氣的作用。
材料:黃芪、山藥、粳米。
做法:將黃芪熬水去除藥汁,然後用藥汁加入山藥以及粳米熬粥,每天早上空腹的時候服用。
功效:這道食譜適合那些肺氣虛的患者,特別是一些經常感冒的患者。
3、枇杷梨皮川貝飲,這道食譜具有很好的潤肺止咳的作用。
材料:枇杷葉、鮮梨皮以及川貝。
做法:將所有的食材清洗乾淨之後一起放入鍋中,加入適量的清水進行熬煮,然後去除渣滓服用藥液,做好能夠當作茶來喝。
功效:這道食譜具有很好的養肺作用,特別適合那些出現肺熱以及口感咳嗽的人群。
秋季養生五個方法