春節後減肥方法有什麼推薦

General 更新 2024年12月23日

  春節後不用說肯定是胖了不少吧?那麼,要如何減肥呢?下面,小編為大家介紹一下春節後減肥方法,歡迎大家閱讀。

  春節後減肥方法一:三日食譜

  第一日

  早餐:紫菜飯糰1個、豆漿1杯

  午餐:白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

  晚餐:海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

  飯糰、海魚熱量都不高,多吃也沒關係,而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維,能潤腸通便。

  這樣搭配會讓你的腸胃很快恢復正常,同時也可以將多餘脂肪代謝掉。

  第二日

  早餐:白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

  午餐:揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、anslim、橘子1顆

  晚餐:日式蕎麥麵1碗、水煮青菜1份

  米飯、蕎麥麵能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維,能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素,能促進消化吸收,anslim防止脂肪堆積。

  第三日

  早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯

  午餐:青菜沙拉1份、海鮮義大利麵、anslim,蘋果1個

  晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

  麵包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿,能消除水腫,anslim燃燒脂肪。

  春節後減肥方法二:

  春節後三餐飲食注意:

  早餐大部分都被消化掉!

  午餐約70%會被消化掉,30%會儲存成脂肪。

  晚餐50%會被消化吸收,50%則儲存成脂肪。

  不過,如果朝九晚五的上班族,下班回到家準備吃晚餐的時候,已經超過8點了!建議你在5、6點的時候,先吃點東西,比如anslim植提纖等可以很好的幫助代謝一天脂肪,還有說低熱量的杯湯,或是即溶的燕麥片,只要把握低熱量的原則就OK了。

  如果真的沒辦法“過8不食”,也最好不要超過9點。記住,千萬不要餓過頭,否則晚上這頓,後果可是不堪設想喔!

  讓你晚上吃不停的原因——白天攝取熱量不足!致勝祕訣白天聰明吃,晚上不多吃!

  假期後減肥並不難,這些脂肪都是剛剛到你身上的,只要做好調整,都會及時甩掉,不會變成頑固性脂肪儲存的。假期減肥,我也不有自己的一大減肥法寶。

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