第一套中學生眼保健操視訊

　　瑜伽眼保健功，著重於保健。比方人們服用保健品，意在強健，並不具備治療疾病的作用。堅持練習瑜伽眼保健功，放鬆下視丘神經元和眼部肌群，是有益無害的運動。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　2分鐘心中再現所觀看字母

　　運動目的：訓練眼睛的敏銳度

　　手拿一本外文雜誌或一張報紙，從中找一個非對稱性的字母***例如英文小寫字母a，如圖所示***，然後對著字母s看，共看5遍。接著閉起兩眼，心中再現所觀看的字母精確圖形及其鮮明的對比度，持續時間30秒鐘。

　　現在你以十分敏銳的目光去想象遠距離的字母s。重做練習一次，對字母s圖形想象的時間持續30秒鐘。接著想象字母s左右側相反***左右顛倒***的圖形。如果你掌握練習的全部要領，你就能夠得心應手地不間斷地依此做完這項練習。

　　專家重要提示：遠視者切勿做這個練習。有些近視的人開始做這個練習時困難重重，但通過反覆練習，做起來就會越來越容易。