如何預防老人腦血栓

　　腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發生不僅和高血壓、動脈硬化等疾病有關，也與老年人的血液粘度增高密切相關。今天小編為大家推薦預防老人腦血栓的方法。

　　預防老人腦血栓的方法

　　1、調節慢性病

　　高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病都是導致腦血栓的可能原因之一。很多時候高血壓是導致腦梗塞等重大疾病的主要原因，而大部分中老年都患有不同程度的高血壓，一旦稍有補腎就有可能會導致血管破裂。因此在平時生活中這部分人群一定要特別的注意，必須要保證血壓的平穩，這是腦梗塞的防治措施之一。有大量的研究發現，大部分患有腦梗塞的患者都存在血壓不正常的情況，不是過高就是過低，這就是最主要的發病因素。

　　除了血壓不平穩之外，臨床研究中還發現，大部分患有心腦血管疾病的患者還存在有血糖偏高的情況。因此專家特別提醒，這部分人群在平時生活中一定要注意調節血壓以及控制血脂。老年人日常要積極檢查、治療與本病密切相關的高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病。

　　2、勞逸結合

　　很多人都發現進入中老年後不管是精力還是體力都大幅度的下降，正因為如此因此很多老年人都喜歡靜坐看報。這種方式不僅有利於老年人更好的保留精力以及體力，同時還非常有利於心腦血管的健康。如果在這個時候老年人還過度疲勞的話，不但會導致精力以及體力不支，同時還有可能會加重心臟以及血管的負擔，因而誘發各種心腦血管疾病。

　　因此在平時生活中老年人一定要特別的注意，充足的休息是非常有必要的，適當的活動對於改善腦部血液迴圈從而起到預防腦梗的作用。

　　3、高壓氧治療

　　患有高血壓以及其他各種心腦血管疾病的患者在平時生活中一定要特別的注意，除了要注意適當的多休息之外，還應該注意進行其他的醫療治療以及預防。比如高壓氧治療，這對腦梗塞等各種慢性病的治療都十分的有效。專家指出，通過高壓氧的治療可有效的降低腦梗塞病殘率。因此在平時生活中，患者不妨通過這種方法來有效的預防以及治療腦梗塞。

　　但是在使用這種方法是有一定條件限制的，那就是需要在封閉的空間內進行，而且是在疾病發現的初期。這樣才能起到最好的治療效果，因此患者一定要儘早的發現病情，進行及時有效的治療。

　　老人預防腦血栓飲食原則

　　1、限制脂肪攝入量

　　每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動物脂肪，烹調時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應在300毫克以內。

　　2、控制總熱量

　　如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的。

　　3、適量增加蛋白質

　　由於膳食中的脂肪量下降，就要適當增加蛋白質。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆製品，如豆腐，豆乾，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。

　　4、限制精製糖和含糖類的甜食

　　包括點心、糖果和飲料的攝入。

　　5、腦血栓的病人有食鹽的用量要小

　　要採用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調後再加入鹽拌勻即可。

　　6、注意烹呼叫料

　　為了增加食慾，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調味外，還可加速脂肪的溶解，促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經常食用可補充鈣，對防止腦出血有一定好處。

　　7、腦血栓的病人要經常飲水

　　腦血栓是由於血液中的水分不足，血液粘稠引起的血栓和腦血管堵塞。預防腦血栓最有效的方法是睡前、起床後喝一杯水。

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