看似不靠譜卻正確的健康知識有哪些

　　在日常生活中有些小事會嚴重影響我們的身體健康，比如很多人喜歡在飯後立刻刷牙、睡前絕對不會喝咖啡，這些看似健康的生活習慣都是正確的嗎?下面就讓小編來告訴你。

　　似不靠譜卻正確的健康知識

　　飯後立刻刷牙是不健康的

　　很多人喜歡在飯後立刻刷牙，但其實這種做法是錯誤的，專家告訴我們在飯後或喝完飲料後千萬不要立刻刷牙，特別是你吃的食物是酸性的時候更不能這樣做。

　　根據美國大眾牙醫學會的前任會長Howard R. Gamble介紹，這是因為柑橘類水果、運動飲料、西紅柿、汽水在內的飲料會讓你的牙釉質變得“像沙石般鬆軟”。

　　在剛吃完酸性食物時如果立刻刷牙，將會加速酸性物質對你的牙釉質的影響，對牙釉質下的牙齒結構造成腐蝕。他建議在吃完東西后最好等待30分鐘至一小時再刷牙。

　　我們經常接觸到的一些健康知識都是比較直接的，如減肥就應該少吃、多運動，而如果你想讓精力更充沛的話那麼你就應該保證充足的睡眠，還要避免脫水平時要及時充足營養。

　　不過也有一些聽起來似乎違反“常理”但卻能促進健康的做法，下面就將介紹一些讓人有些不可思議但確實能帶來好處的事。

　　喝咖啡可以幫助小睡

　　一項日本研究對如何最有效利用小睡恢復精力進行了研究，然後發現先喝下200毫克咖啡因***大約相當於一到兩杯咖啡的量***然後立刻進行20分鐘小憩的人在醒來後會感覺到更加的清醒，在研究過程中接受計算機測試的成績也比不喝咖啡進行小睡的人來得好。

　　至於為何會有這樣的效果，是因為20分鐘這個關鍵的時間正好是咖啡因生效並清除大腦中腺苷分子的時刻，所以能讓你立刻清醒過來。

　　根據美國的醫學總監Allen Towfigh博士分析，腺苷是人體覺醒與活動的副產物，當這種物質的水平上升時我們就會感覺到身體疲乏無力。

　　小睡可以幫助清除腺苷，當與咖啡因這種腺苷阻抑劑一起生效時，產生的效果會更進一步的清除腺苷帶來的影響，並增加小睡帶來的收益。

　　想要穿小號的衣服最好先增重

　　這裡的增重指的是增加肌肉重量。兩個68公斤左右的女性，假設其中一人是舉重運動員，另一個是習慣久坐的胖子，運動員無疑能穿下更小號的褲子。同理68公斤的健康體型女效能穿下和63公斤的缺乏鍛鍊者一樣的尺碼。健身專家告訴我們，其中的原因很簡單，同樣重量的肌肉和脂肪，肌肉佔的空間更小。

　　如果你能減掉脂肪，甚至可能在獲得更強壯肌肉的同時減小體型，女性們應該避免的是在不減掉脂肪的情況下還增加肌肉。所以減脂和增肌是不矛盾的，兩者共同進行能你擁有更好的身形。

　　健康防癌知識

　　擦背防癌

　　養生專家表示，在人的面板下面存在一種組織，這種組織在大多數時候都是處於休眠的狀態，但是當你用毛巾摩擦過面板之後，能夠明顯的感覺到受到刺激的面板組織細胞立刻就變得活躍起來，進入到血液迴圈之中，而且還逐步發展且演變為網狀細胞。

　　網狀細胞具有免疫功能，經常擦背能增加免疫力，能達到防癌的效果。

　　開窗防癌

　　地面及許多建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體***氡衰變的物質***，開窗可使室內空氣中的這類致癌物降到最小密度。

　　唾液防癌

　　近年來，日本的醫學專家在通過相關的研究中發現人的唾液中所含有的過氧化物具有抑制致癌物質的特殊功效。對此，他們建議人們在吃飯的時候，一口飯要咀嚼30次，從而達到充分的發揮唾液的作用，以提高自我的保健的能力。

　　樂觀防癌

　　精神緊張，情緒壓抑，悲觀憂愁，嚴重抑制機體免疫功能，有利於癌細胞異軍突起。與此相反，樂觀、開朗即能顯示出極大的制癌效應。

　　飲茶防癌

　　茶葉可阻斷致癌物--亞硝胺在體內合成，同時，也有抑制亞硝胺致癌的作用。

　　睡眠防癌

　　癌細胞是細胞分裂過程產生的不正常細胞。細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠，有利於機體控制細胞不發生異變。

　　豬血防癌

　　根據現代醫學專家通過相關的醫學研究發現，豬血具有一定的防癌的作用，特別是針對血癌的患者，直介面服新鮮的豬血，可以使病情得到有效的改善和緩解。

　　戒菸防癌

　　香菸中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。放射性元素與菸草中的毛點結合，並在肺內沉積，形成放射性“熱點”，放射性熱點是肺癌的發源地。

　　食蒜防癌

　　經常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內合成，又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。

　　帶魚防癌

　　今年來，科學家們又發現，帶魚體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分--硫化鳥嘌呤，它能有效地治療急性白血病及其它癌症。

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