調理女性更年期有哪些食療方

　　每個女性都要經歷更年期這一難關，其實更年期並不可怕，只要我們做好充分的準備，那麼調理女性更年期有什麼食療方呢?接下來小編和你一起了解調理女性更年期的相關食療方吧。

　　調理女性更年期的食療方

　　1、赤豆薏苡仁紅棗粥

　　食材:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。

　　適用:更年期有肢體水腫、面板鬆弛、關節痠痛者。

　　2、蓮子百合粥

　　食材:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。

　　適用:絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。

　　3、甘麥飲

　　食材:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。

　　適用:絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

　　4、小麥黃芪大棗粥

　　食材:小麥100克,黃芪20克,首烏藤20克,刺五加10克,桑葉10克,當歸10克,三七5克,大棗10粒,冰糖適量。

　　做法:將6味藥放在砂鍋內,加水煎成藥汁,煎好後倒出約一碗。然後,鍋內加水,放人洗淨的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥;粥將熟時,倒入煎好的6味藥汁,再煮一會兒,放冰糖即可。每天早晚當粥服。

　　功效:可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能症症狀。

　　5、大棗銀耳湯

　　食材:大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。

　　做法:將大棗洗淨,去核,銀耳溫水泡發,去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水,放入大棗,大火燒開後去掉浮在上面的沫,然後改小火煮15分鐘,再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑,連服15天。

　　功效:可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀。

　　女性更年期的治療偏方

　　1、當歸桃仁治更年期綜合症

　　功能主治:主治更年期綜合症。

　　偏方組成:當歸、赤芍、生地、桃仁、紅花、柴胡、枳殼、牛膝、甘草各9～12克,川芎、桔梗各6～9克。

　　用法用量:每日1劑,水煎服。

　　2、黃連麥冬治更年期綜合症

　　功能主治:清心,平肝。主治婦女更年期綜合症。證見烘熱汗出、心煩易怒、口乾、失眠、心悸心慌等。

　　偏方組成:黃連3克,棗仁、麥冬、白芍、白薇、丹蔘各9克,龍骨15克。

　　用法用量:每日1劑,水煎2次,早晚溫服。連續服藥1個月為1療程。

　　處方:黃連3克、麥冬9克、白芍9克、白薇9克、丹皮9克、山桅9克、生甘草9克。服藥7劑,心煩好轉,烘熱汗出由10餘次/日減少到3次/日。原方續進14劑,烘熱汗出白天已除,夜問尚有3～4次。再以原方更進7劑,烘熱汗出偶見於晨間,其餘諸症悉除。

　　3、生黃芪木香治更年期綜合症

　　功能主治:養脾益奇,調神健腦。主治更年期綜合症。

　　偏方組成:生黃芪15克,潞黨蔘15克,炒白朮10克,當歸10克,白茯苓10克,酸棗仁10克,遠志10克,木香6克,生龍、牡各20克,磁石30克,鹿角膠或鹿角霜10克,龜甲膠或龜甲10克,甘草6克,八月札10克,茺蔚子10克,沙苑子30克。

　　用法用量:每日1劑,水煎3次,分3次服。1個月為1個療程。

　　4、當歸桑葉治更年期綜合症

　　功能主治:益氣、活血、化瘀。主治更年期綜合症。

　　偏方組成:黃芪、夜交藤各30克,當歸、桑葉各12克,三七6克,胡桃肉10克。

　　用法用量:每日1劑,水煎2次,分2次服。

　　加減:氣血雙虛型加熟地、白芍;肝腎陰虛型加枸杞子、丹皮;脾胃陽虛型加附子、山藥、白朮;心腎不交型加丹蔘、酸棗仁、黃柏。

　　女性更年期提前的原因

　　1、有病不治,導致停經

　　更年期的發生與卵巢功能有著密切聯絡,所謂卵巢功能早衰,實際上就是女性過早把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先開始出現月經改變,如月經量減少,間隔時間長等。

　　很多女性對卵巢功能早衰並不在意,有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診,而生育後的女性對月經失調更不重視,往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

　　2、生活壓力過大,心理失衡影響內分泌

　　更年期綜合徵除了與卵巢功能衰退速度有關,還與社會、精神、心理等因素有關。在更年期提前的女性患者中,大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌,出現一些更年期提前的症狀,如莫名煩躁、失眠、月經紊亂等。

　　專家建議:生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一,因此,在女性更年期提前的防治上,不僅要重視生活調理,還要加強精神與心理方面的調節。

　　3、過度減肥,引發早衰

　　臨床調查表明,平時熱衷於減肥的女性,體內缺乏必要的營養素,臟器衰老加快,也易導致更年期提前。

　　專家建議:女性不宜過度減肥;平時應注意勞逸結合,保證睡眠;在生活上有規律地安排起居,堅持適當體育鍛煉,以改善機體血液迴圈,維持神經系統的穩定性。