吃什麼食物能去老年斑治療老年斑的食物

General 更新 2024年11月28日

  日常生活中我們會看到很多老人的臉上和手上都有褐色的斑點,這些就是老年斑,今天我們就來看看老年斑的消除食物。下面是小編為大家整理治療老年斑的食物 的相關資料,供大家參考!

  治療老年斑的食物

  1、大蒜

  大蒜外用,可以去除面板老化的角質層,促進面板內血液迴圈,防黑色素沉積,去色斑,把大蒜洗乾淨,剝皮,再切成薄片,貼在有老年斑處,然後輕輕地反覆摩擦,摩擦到面板出現充血的情況,每天都堅持擦,大概3到5次。

  2、茯苓

  茯苓屬於中藥材,其味甘、淡,性平,利水滲溼,將茯苓洗淨,研成細細的粉末,連同雞蛋清調均勻後,塗抹老年斑處,在每晚睡前塗抹,早上起來時再用溫水洗去。

  3、維生素E

  維生素E具有抗氧化作用,有效對抗自由基,祛除黃褐斑,減少黑色素生成,可將其塗在患處,堅持每天3次,使面板光滑、潤澤,面板皺紋得到舒展,減褪患處色素,消除斑點。

  4、杏仁

  杏仁能促進面板微迴圈,使面板角質層軟化,取適量的杏仁,洗淨去皮,用勺子搗成泥狀,再與雞蛋清調拌均勻,於每晚睡前塗抹老年斑處,早上起來時再用溫水洗乾淨即可。

  5、洋蔥

  洋蔥有助於除面部的疣斑,減少脂褐質色素的形成,延遲面板老化,取適量的洋蔥,洗淨去皮,敷在患處,每日2到3次即可。

  老年斑的有效預防方法

  一、調整飲食習慣

  1、日常飲食中,老人可以多吃含有豐富維生素E的食物,如芝麻、瘦肉、乳類、核桃仁、蛋類、花生米、萵苣等食物,因為維生素E具有抗過氧化的作用,能有效地防止細胞損傷,使得組織及細胞延緩老化。

  2、經常食用豆類、動物內臟、穀類、肉類、蛋類、酵母和綠色蔬菜等,對防治老人斑有明顯的效果,可以讓面板光滑,消隱斑點,減退色素。

  3、要多吃含有豐富維生素C、E的食物,可減少維生素A和多元不飽和脂肪酸的氧化,延緩衰老,控制細胞氧化、這類食物有辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

  二、多運動

  1、慢跑

  可以改善血液迴圈系統,提高抗病能力,平時老人可以多出門,去慢跑運動,有利於身心健康。

  2、搓搓手心搓搓臉

  平時在家時,也可以運動的,每天堅持,手掌對搓,直到手心感到發熱,同時反覆摩擦手背,再輕輕摩擦面部,注意力度保持中等最好,有利於促進面部的血液迴圈,通過運動增強細胞新陳代謝,延緩色素斑的形成。

  老人斑其實是可以預防的,多吃蔬菜水果,儘量避免日光照射,戒掉不良生活習慣,保持愉快的心情,都是很好的方式哦。
 

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