蘋果茶的功效與作用及做法

　　蘋果我們生活中是非常常見的水果，酸甜可口，脆嫩多汁，它的營養價值豐富，不但可以生吃，還可以做成蘋果茶哦，以下是小編為你整理有關於蘋果茶的功效與作用，希望能幫到你。

　　蘋果茶的功效與作用

　　1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

　　2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢，讓你有足夠自信的笑容。

　　3、排毒養顏：蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

　　4、美白面板：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除面板雀斑、黑斑，保持面板細嫩紅潤。

　　同時，蘋果茶還可以當做面膜用，其用法：蘋果去皮，搗爛如泥，乾性面板加適量鮮牛奶或植物油，油性面板加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘後用清水洗淨，不僅可除面板暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人面板細嫩，柔滑而白皙。

　　蘋果茶的製作方法

　　1、蘋果洗淨去核切小塊。

　　2、將檸檬片、蘋果塊和肉桂粉放入養生壺中，加入過濾水。

　　3、選擇花草茶包。

　　4、將茶包放入容器內，倒入煮好的蘋果水，燜五分鐘。

　　5、加入紅糖，攪拌均勻。

　　6、倒入杯中，蘋果也可以吃。

　　注意事項：親可以選擇白糖或冰糖，也可不放糖;也可用紅茶包，放入蘋果水中一起煮;用普通鍋煮，時間在十五分鐘即可。

　　蘋果的其他吃法

　　1、直接洗淨拿起來就吃

　　這是種比較常見的吃法，這樣吃蘋果對身體是有很大好處的，尤其是蘋果皮，很多人都不喜歡吃蘋果皮，殊不知營養全在這裡面了。雖然這幾年過多化肥農藥的使用讓人感到非常恐懼，但只要我們做好消毒，洗淨是完全沒問題的。

　　2、做成沙拉

　　水果沙拉是很多人都愛吃的，蘋果做成沙拉也是人們的最愛，把蘋果削皮切成小塊，然後再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。

　　3、榨成果汁

　　蘋果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，將新鮮的蘋果放入榨汁機中，榨出新鮮的果汁，可以把蘋果中的精華都榨出來，酸甜可口，如果再放到冰箱裡冰一下，就更好喝了。

　　4、涼拌著吃

　　可能大家對這種說法有所不瞭解，把蘋果放在冰箱裡冰涼了，然後削了皮，切成條，用白糖涼拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一種美食佳品。

　　5、熬粥喝

　　把蘋果削皮切塊，然後把它和小米放在一起熬成粥，熬粥可以把蘋果中的營養物質都熬到粥中，更好地讓身體吸收蘋果中的營養物質。

　　6、炸著吃

　　蘋果削皮，沾上一點面，然後油加熱，然後把沾好面的蘋果放在油中炸，直到蘋果表面成金黃色，就可以出鍋了，鬆鬆軟軟的，香香甜甜的，很好吃。