女人補血湯有哪些補血補氣又養顏

　　據調查發現，全國有一半的女性患有不同程度的貧血現象，所以補血是女人一生的事業，所以在日常生活中應該多學會做一些補血湯，下面是女人補血湯，歡迎閱讀。

　　女人都要學會做的補血湯

　　1：四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　1***排骨洗淨斬塊，汆水撈起。

　　2***將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。

　　3***煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　2：三紅湯

　　材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

　　做法相當簡單，就是一個字熬。

　　這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　3：雲耳紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

　　做法：

　　1***雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

　　2***黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升***8碗量***。

　　3***武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

　　這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

　　4：花生紅棗桂圓湯

　　材料：花生、紅棗、桂圓、紅糖

　　做法：

　　1***花生用水浸泡兩個小時，撈出瀝水，桂圓剝去外殼，紅棗洗淨去核。

　　2***鍋內放適量清水，倒入泡好的花生仁、紅棗。

　　3***大火燒開後，用小火煮三十分鐘。

　　4***然後放放桂圓，繼續煮二十分鐘左右，最後出鍋加入紅糖即可。

　　補氣又補血的湯

　　1：桂圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

　　做法：

　　1***圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊。

　　2***一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升***約10碗量***。

　　3***武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

　　這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

　　2：黨蔘雞湯

　　材料：雞1只、枸杞適量、大棗3-4個、薑片3片、八角2粒、大蔥適量、鹽適量、味精適量

　　做法：

　　1***鍋內燒開水，將雞肉放入，焯出血沫。

　　2***枸杞、大棗、黨蔘用清水沖洗乾淨。

　　3***砂鍋內放水，將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋。放入枸杞、黨蔘、大棗、蔥段、薑片和八角。

　　4***大火燒開，將血沫撇出，蓋蓋子，轉小火，慢燉2小時。出鍋前10分鐘放入鹽，蓋蓋10分鐘，關火出鍋即可。

　　當歸黨蔘烏雞湯，是一款非常適合氣血不足、面板暗黃、手足無力、容易疲倦與頭暈的人士日常調理的湯料，更是特別女性朋友在特別的日子前後補養身體。

　　3：章魚乾豬腳薑湯

　　材料：章魚乾1～2只***約150克***、豬腳2只、生老薑1塊。

　　做法：

　　1***章魚乾略浸洗;老薑切片。

　　2***豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨***即“飛水”***。

　　3***一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升***約10碗量***，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

　　4：三鮮魚肚湯

　　材料：水發魚肚300克、雞胸肉100克、雞蛋1個、生粉1茶匙、鹽1/4茶匙、豬油25克、雞湯1000毫升、鮮筍50克、新鮮香菇50克、新鮮玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、鹽1/2茶匙、生粉2茶匙、熟火腿50克。

　　做法：

　　1***將發好的魚肚放進開水裡煮5分鐘，撈出，洗淨，擠幹水。然後切成1釐米見方的丁。

　　2***將雞胸肉用刀背捶鬆後切成1釐米見方的丁，用鹽，生粉，一半量的蛋清調和。豬油倒入炒鍋里加熱至五成，下雞肉炒3分鐘，剷出待用。

　　3***將雞湯倒入湯鍋內，放入魚肚，筍丁，香菇，玉米，黃酒，白胡椒粉，鹽。用大火燒開。湯開後轉小火煨20分鐘，使魚肚煮軟，吸入鮮味。加入雞丁後再煮5分鐘。

　　4***將餘下的蛋清打勻，倒入湯鍋內，邊倒邊攪，使成蛋白花。

　　5***加溼生粉，煮2分鐘，待湯變稠即可舀出裝入湯盆內。最後撒上熟火腿末即好。

　　補血又養顏的湯

　　1：當歸紅棗排骨湯

　　材料：排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片。

　　做法：

　　1***將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。

　　女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。

　　2：銀耳南瓜補血湯

　　材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

　　做法：

　　1***銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。

　　2***砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

　　3***放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

　　3：銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

　　做法：

　　1***銀耳在冷水中浸泡約六小時以上。

　　2***將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。

　　3***紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。

　　紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便祕。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用。

　　4：百合白果牛肉湯

　　材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

　　做法：

　　1***白果去殼，浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。

　　2***牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升***8碗水量***。

　　3***武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。