職場裡面損害健康的壞習慣有哪些

　　現在這個時代，越來越多的女性追求經濟獨立，想要成為女強人的妹子也越來越多。在高壓的環境下工作，很容易對身體造成影響。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　損害健康的壞習慣1、飲茶過濃

　　多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。

　　飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素。

　　建議：應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

　　損害健康的壞習慣2、超負荷工作

　　隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。

　　如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。

　　建議：職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

　　損害健康的壞習慣3、濃妝豔抹

　　職業女性由於工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝豔抹。

　　目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本。

　　化學品會嚴重刺激面板，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯面板的呼吸功能。

　　建議：不要把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。

　　損害健康的壞習慣4、抽菸解悶

　　很多女性以抽菸為時髦，其實抽菸百害而無一利，菸草對女性健康的危害尤為嚴重。

　　吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸菸所產生畸形兒是不吸菸者的2.5倍，青年女性吸菸會抑制面部血液迴圈，加速容顏衰老。

　　建議：戒菸才是解決問題的根本途徑。

　　損害健康的壞習慣5、憂愁抑鬱

　　生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節。

　　建議：儘量想辦法宣洩或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

　　小編結語：近年來，白領一族因為工作忙碌而過勞生病甚至猝死的新聞也頻頻發生。身體是革命的本錢。追求事業成功的同時，千萬不能忽略對身體的關愛，勞逸結合才能享受生活。

　　損害健康的壞習慣6、盲目減肥

　　愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。

　　減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

　　建議：合理控制飲食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉類、零食等，每天8杯水。

　　損害健康的壞習慣7、借酒消愁

　　職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。

　　其實，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，神經系統受損，反而加重了身體負擔，並不利於不良情緒的排解。