美顏食物有哪些

　　護膚需要的是一種健康的生活方式，而不是昂貴的美容護膚品。日常生活中的食物，就可以從內而外改善你的外表。所以，在廚房裡我們就可以尋找到讓面板變得美麗的食物。

　　美顏食物1、蜂蜜

　　我們都知道，吃太多含糖的食物並不好，但蜂蜜是個例外。蜂蜜是一種天然的保溼劑，它可以吸收並鎖住水分，而這恰恰是乾性面板最需要的。所以，如果你的皮膚髮癢、脫皮，洗澡的時候可以加一點蜂蜜進去。含糖量高的蜂蜜和酸性物質能抑制細菌的生長。二戰前，蜂蜜常被用來防止感染。而近期研究發現，某些細菌對抗生素產生抗藥性，但蜂蜜卻是對付對這些細菌的有效武器。

　　美顏食物2、雞蛋

　　在美容方面，雞蛋的蛋白和蛋黃具有神奇效果。蛋黃是維生素A的重要來源，維生素A可以使你的面板自我修復。維生素A能產生維生素A酸，這種物質可以去粉刺和減少皺紋。蛋黃素是B族維生素的來源之一，蛋黃中還含有大豆卵磷脂，這是一種軟化面板潤滑劑。蛋白具有緊緻肌膚的效果，特別適用於面板敏感型患者食用。

　　美顏食物3、海鮮

　　很多人都知道吃魚是對身體健康非常有益的，它屬於地中海飲食的核心之一。各種魚類和貝類對面板有很好的效果，特別是牡蠣和油性魚類。魚類含有的ω-3脂肪酸可減少面板乾燥和發炎的問題。研究顯示ω-3脂肪酸可清潔心臟的主動脈，有利於血液迴圈。而良好的血液迴圈，對面板是非常重要的。牡蠣含鋅量豐富，而鋅對治療痤瘡有良好效果。同時，鋅還可以促進新細胞的合成，有助於擺脫死皮，讓你的肌膚煥然一新。

　　美顏食物4、牛油果

　　雖然沒有足夠的證據證明牛油果可以治療產後妊娠和女性肥胖，但牛油果確實對面板有益。自古以來，牛油果就被用於治療關節炎和麻風病等疾玻牛油果由各種甘油三酸酯，如棕櫚酸、硬脂酸、油酸和亞油酸的脂肪酸組成，這些物質可以有效潤膚。此外，研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?Ｓ凸?械牟輝砘?鍩咕哂鋅寡躉?⒖寡綴塗刮?a href='//' target='_blank'>生物的作用。

　　美顏食物5、柑橘類水果

　　護膚品多多少少都含有維生素C。因為這種維生素是促進膠原蛋白合成的主體。女人通常35歲之後，由於膠原蛋白合成緩慢，就會引起面板下垂。多吃富含維生素C的水果，如橙子、柚子、橘子等，不但可以預防皺紋緊緻面板，還可對抗炎症。

　　美顏食物6、山羊奶

　　山羊乳酪不但好吃，而且對面板大有好處。山羊奶中含有的乳酸，具有天然去角質的功能。同時，山羊奶中維生素A、E和甘油三酯均含量較高，可以幫助補充和鎖住面板水分。