天天晚上磨牙怎麼治

　　磨牙也是種病，不要忽略了它的治療，那麼磨牙吃什麼好呢，該如何治療呢?今天小編為大家推薦治療晚上磨牙的方法。

　　治療天天晚上磨牙的方法

　　1.心理治療：

　　很多人是因為精神過去緊張使頜骨肌肉張力過度，而導致磨牙。只需要消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。這種症狀就可以得到緩解。

　　2.減輕大腦興奮治療：

　　睡前一頂要放鬆心情，可以適當的做做操來促進睡眠，而且一定要攝入避免興奮性食品，也不要吸菸，要給睡眠創造一個非常好的環境，安靜、溫馨，這樣有利於減輕大腦的興奮狀態。

　　3.肌肉鬆弛療法：

　　頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。嚴重磨牙的人可通過肌肉鬆弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。不過這種效果不是非常的明顯。

　　4.睡眠中喚醒刺激的治療：

　　就是強行的打斷睡眠，通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電訊號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴脣進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

　　治療晚上磨牙的小妙招

　　1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離。

　　2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。

　　3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙。

　　5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法。

　　6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量。

　　7.洗溫水澡。

　　8.寬待自己。

　　9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆。

　　成年人在睡覺時會磨牙的原因

　　一、唾液分泌量少

　　醫生指出，成年人在入睡後，如果白天活動時身體沒有補充大量的水分，那麼在入睡後，口腔裡的唾液的分泌量就會減少，這個時候，牙齒得不到潤滑，就會出現瞭如空磨一樣的磨牙現象，其實是為了刺激更多的唾液的分泌。

　　二、精神因素

　　醫生說如果患者的精神出現問題的話，也會引起了磨牙的表現。例如，精神時出現了緊張，悲傷，或者是痛苦時，不僅睡眠質量不好，而且也會讓患者出現噩夢，就會引起了身體上的條件反射，自然就造成了磨牙的表現。

　　三、口腔疾病

　　如果患者有口腔疾病的話，那麼也會造成了磨牙的表現的。例如，如果有牙齒缺失，或者是牙體齲破壞，或者是牙根有發炎等現象時，那麼就容易出現了晚上睡覺磨牙的現象。因此，如果得了口腔疾病的人，則一定要先做好口腔疾病的治療。

　　四、口周圍病變

　　最後一種就是如果你的口腔周圍有一些病變的話，那麼也會引起了睡覺磨牙的現象。例如，當你的顳下頜關節，或者是神經肌肉發生了病變時，就會導致了夜間而出現了磨牙的表現。因此，有一些這種疾病的人，也要做好治療的準備。

　　醫生稱，如果不是因為精神因素造成的磨牙現象的話，那麼就得到醫院裡做好相應的檢查，以及治療工作。只有這樣，才能避免了影響他人睡眠質量，以及提高自己的睡眠質量。

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