如何預防溼疹

　　溼疹是一種常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎症性面板病，一般認為與變態反應有一定關係。今天小編為大家推薦預防溼疹的方法。

　　預防溼疹的方法

　　溼疹是一種常見的過敏性炎症性面板病，以皮疹多樣性，對稱分佈，劇烈瘙癢，反覆發作，易演變成慢性為特徵，日常生活中應該以預防為主。做到科學的預防溼疹並非難事，重要的是在平時的生活中多加註意，調整得當。那麼，溼疹如何防治效果好呢?

　　溼疹如何防治效果好保持面板清潔是十分重要的。溼疹本身已破壞了面板的屏障功能，若不注意保持清潔，便會感染、發炎、化膿，使許多微生物乘機而入，加重溼疹的症狀，延長治癒時間。溼疹患者可以洗澡，但需用溫水洗，這樣能減少感染的機會，並有助於軟化面板。但不要太常洗澡，還應避免使用過熱或過冷的水。不要過度清洗面板，少用肥皂類清潔劑。每次洗完澡後，都應塗上潤膚乳液，以保留水分，防止水分流失。棉質的衣服比較柔軟，不會引起面板搔癢。患者不要貼身穿化纖織物、毛織品，這些衣物不但粘身體，而且可能會導致皮膚髮癢。

　　還要注意的是應當對自己的病有所瞭解。如：發病的誘因、主要表現、發病規律、治療方法、飲食起居的宜忌等，在看病時應向醫生諮詢，自己也要留心觀察，做到心中有數。切莫有病亂投醫，勞體又傷財，結果越治越重。

　　面板是人的“心理器官”，壓抑、緊張、焦急、恐懼的情緒對溼疹很不利，可誘發和加重病情。生活起居有規律，應保證睡眠時間，按時作息，避免精神創傷，情緒要穩定，注意勞逸結合。

　　飲食方面是很多溼疹患者最需要注意的事項。一般溼疹患者應以素食為主，易於消化，大便應日日通暢，忌食辛辣刺激、鹹腥的海產品等食物。對日光過敏者，除了要採取避光措施外，還應避免食用黃泥螺、菠菜等含光敏性物質的食品。

　　心情不好也會導致溼疹

　　1、心情可以使面板“變色”。人在高興時，可以“喜形於色”;恐懼時，可以“面如土色”;焦慮時可以“愁眉苦臉”;羞愧時，可以“面紅耳赤”;盛怒時，可以“怒髮衝冠”，這些都是心理狀態在面板上的表現。

　　2、緊張、焦慮等情緒可引起機體應激反應甚至發生內分泌功能失調，促進血管壁或組織細胞釋放緩激肽、組胺等介質，後者作用於靶組織引起一系列反應：如面板血管收縮、擴張，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收縮甚至刺激角質形成和細胞增殖等，誘發或加重原有面板病。

　　3、爭強好勝、慾望高、辦事過分認真的人易罹患神經性皮炎;

　　4、自幼有某些慾望得不到滿足，或過度服從的人易患慢性蕁麻疹。

　　由此可見，心情不好是會導致面板科疾病溼疹的產生的。因此，權威專家建議患者在日常生活中要保持心情舒暢，不要過度生氣憤怒。假如心情不好時，可以採取適當的方式進行放鬆與發洩。

　　溼疹患者平時可以如何保養

　　1、培養正確健康的飲食習慣，避免偏食，以清淡易消化的食物，低鹽少油為主。少吃容易加重病情的過敏原、發物或辛辣刺激性食物。大部分嬰兒溼疹，都由牛奶、魚類及雞蛋等蛋白所引起，因此具遺傳體質的嬰幼兒，若能哺餵母奶則較不易引起過敏。

　　2、在乾燥季節，最好減少洗澡次數。平時洗澡則以淋浴為佳，勿用太熱的水或過度清洗，避免過度沐浴。入浴時宜選擇溫和的沐浴乳，以減輕面板負擔，沐浴後身體處於微溼時，應立即擦拭潤膚乳霜。沐浴前須先在患部塗上藥膏，貼好OK繃再入浴。氣候乾燥寒冷時，宜擦油脂性的乳液來滋潤面板，避免在戶外曝露過久，或過度吹風，以免面板過於乾燥而發病。

　　3、當病患搔癢難忍時，可暫時以拍打法止癢，或塗抹止癢藥劑。為避免小朋友大力搔抓，引發繼發性感染，應減短小朋友的指甲，必要時睡眠中加戴手套，減少不自覺搔抓。

　　4、注意環境中的溫度及溼度，以免因過於悶熱出汗或乾燥而致病。冬天室內若使用暖氣，可加裝保溼器或放一盆水，以維持室內相對溼度，避免過於乾燥。

　　5、放鬆緊張情緒，時常保持心情愉快，減少抑鬱、焦慮、暴躁、憤怒等負面心理壓力。

　　6、溫泉療法，具有清熱、收斂及止癢的效果，僅適用於非乾燥型溼疹，但須遵照專門醫師的指示，不可隨便過度使用。乾燥型面板不宜常用溫泉療法或是泡湯太久，避免流失天然的面板保護脂肪層，使面板過於乾燥而搔癢。

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