有效預防感冒的方法

　　平時大家遇到的疾病最頻繁的就是感冒了，一旦感冒了又容易引起發燒、咳嗽等症狀，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、熱水泡腳可以預防感冒

　　每晚用較熱的水***溫度以熱到不能忍受為止***泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。

　　2、用鹽水漱口可以預防感冒

　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　3、可樂煮姜預防感冒效果較好

　　鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼後趁熱喝下,防治流感效果良好。

　　4、平時多吃“紅色食品”可以預防感冒

　　紅色、橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿蔔素,可防治感冒。

　　5、平時要加強鍛鍊可以預防感冒

　　增強機體適應能力平時應加強鍛鍊,增強機體適應氣溫變化的能力。在季節變化時適時增減衣服,注意防寒保暖。慎接觸感冒病人以免時邪入侵,對感冒的預防有重要作用。

　　6、可適當地預防感冒的藥

　　一般可使感冒的發病率大為降低。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節的變化,預防感冒的藥物亦有所區別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥;夏季用藿香、佩蘭、薄荷;藥物煎煮時間宜短,取其氣全以保留芳香揮發有效物質,無汗者宜服藥後進熱粥或覆被以促汗解表。

　　7、大家平時注意自己的飲食起居

　　感冒病人應適當休息,多飲水,飲食以素食流質為宜,慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥、大蒜、食醋亦有預防作用。臥室空氣應流通,但不可直接吹風。冬季穿衣要注意保暖,不要為了短暫的漂亮只穿很少的衣服,這樣子是得不償失的。晚上睡覺也要蓋好被子,當心著涼。總之,要從最大程度上去避免感冒的生成。

　　感冒吃什麼好

　　雜糧粥:將黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗淨。泡水要泡得久,至少要泡4小時。加水,大火煮開後,轉小火熬煮1.5小時。煮好後,加入適量白糖,即可食用,冰鎮後口感更佳。

　　蘑菇炒菜心:將蘑菇200克洗淨,去蒂,入沸水鍋中略氽,撈出瀝乾後對開切;小白菜200克去掉外幫取其心洗淨後對開切,放入熱油鍋***加20克油中***加精鹽適量,味精少許翻炒熟透,起鍋整齊排於盤內;鍋架旺火上加油30克燒熱,放入蘑菇煸炒片刻,加入紹酒、剩餘精鹽、剩餘味精燒至入味,淋入麻油,起鍋蓋在菜心上即成。

　　西芹炒蘑菇:將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段,辣椒切片。起油鍋,爆香姜蒜,將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟後,將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調味就好了。

　　治療感冒的偏方

　　1、香蘇散使自身抵抗感冒的能力增強

　　做法：準備紫蘇葉5克,陳皮、香附各4克,炙甘草2.5克,荊芥 秦究、防風、蔓荊子各3克,川芎1.5克,生薑三片。可發汗解表。此方主要治療四時感冒,頭痛項強、鼻塞流涕、身體疼痛、發熱惡寒或惡風、無杆舌苔薄白、脈浮等症。

　　2、薄荷粥可治新感風熱

　　材料:薄荷15克,粳米60克。

　　製作:將薄荷用清水洗淨,然後瀝乾水;粳米淘洗乾淨,直接放入鍋上,加入清水適量;先用大火煮沸,再小火慢慢煮,等到米爛粥稠的時候, 加入薄荷葉,燒沸就可以了。

　　用法:早晚餐溫熱空腹食用,以出汗為佳。

　　3、蔥白大蒜可預防流感

　　材料:蔥白250克,大蒜120克。

　　製作:將蔥白洗淨瀝乾水,切成小段,大蒜洗淨瀝乾水後,剝去薄膜切片,將二者放入鍋內,加入適量清水煎煮。

　　用法:每天飲用3次,每次100~150 毫升,連服2 ~ 3天。

　　適用範圍:流行性感冒初期。