調理痛經吃什麼好

　　痛經是女人每月最大的敵人，痛起來讓人生不如死，那麼呢?下面小編帶你瞭解調理痛經的食譜，希望對你有幫助!

　　1、枸杞燉兔肉

　　枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。飲湯吃肉，每日1次。

　　2、當歸生薑羊肉湯

　　羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生薑5片。羊肉切塊，與當歸、黃芪、生薑共燉湯，加鹽及調味品。吃肉飲湯。

　　3、韭菜炒羊肝

　　韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起於鐵鍋內急火烹炒，加入食鹽、味精調味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經行前5日開始食用。

　　4、山楂紅棗湯

　　山楂50克，生薑15克，紅棗15枚，水煎服。每日1劑，分2次服。

　　5、烏豆蛋酒湯

　　烏豆***黑豆***60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

　　6、姜棗花椒湯

　　生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。

　　7、姜艾薏苡仁粥

　　乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。

　　最有效的痛經調理食譜

　　1、氣滯血瘀型

　　症狀：多表現為經前小腹刺痛或絞痛，拒按難忍，上連兩肋，經血夾肉膜樣塊狀物，一經排出則疼痛減輕，經量或多或少，伴有心煩急躁、乳房作脹等症。

　　益母紅糖蛋：益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草，打入生雞蛋1個煮熟即可。經前7天開始每天1次。

　　紅花甜白酒：紅花100g加白酒500g，放適量紅糖浸泡1個月，經前開始服用，每天1次，每次10毫升，連服7天。

　　桃仁牛肉湯：牛肉500g切小方塊，加桃仁20g、生薑3片後，放水及鹽燉4—6小時即可。

　　月季雞蛋湯：月季花5朵加紅糖30g水煮30分鐘，打入雞蛋1只後煮熟即可。

　　2、溼熱下注型

　　症狀：多表現為經前小腹灼痛刺痛，拒按墜脹，色紅質稠有塊，經期提前，伴口渴心煩，小便短黃，大便結，帶下量多色黃等。

　　綠豆苡仁粥：綠豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及鹽煮2小時即可食用。

　　薺菜豆腐湯：薺菜300g洗淨入肉湯中，加入豆腐50g***切片***，放鹽即可。

　　車前鴨蛋湯：鮮車前草100g洗淨切細入肉湯中，將鴨蛋打入碗中調勻，入油鍋中煎熟後放入車前湯中，加鹽即可。

　　丹皮排骨湯：豬排骨500g剁成塊，加入丹皮20g、綠豆30g、加水煮2小時，放鹽即可。

　　木通烏骨雞：烏骨雞1只去毛及內臟，入砂鍋中，加入木通20g、赤芍20g苡仁20g，放鹽及水適量燉3小時即可。

　　益母龍膽茶：龍膽草2g、益母草5g、綠茶2g、甘草5g加開水浸泡10分鐘即可。

　　3、寒溼凝滯型

　　症狀：多表現為月經後期，量少色暗夾塊，小腹冷痛，得熱則減，但按之則痛甚，喜食溫飲，肢體困重，平素白帶清稀量多等。

　　胡椒紅糖蛋：紅糖50g加水煮化，打入雞蛋1只，加胡椒粉工小匙後煮熟雞蛋即可。

　　茴香牛骨湯：牛骨500g加水熬湯，放入鮮小茴香200g***切細***，加鹽即可。

　　腐乳乾薑片：乾薑500g去皮切片，加鹽後微晒乾，放入豆腐乳汁中醃10天即可食用。

　　元胡牛肉湯：牛肉湯1000g，放入元胡lOg砂仁5g、菠蔻仁5g，煮半小時後，加鹽及姜蔥末即可飲用。

　　附子羊肉湯：川附片30g加溫開水煮4小時，放入羊肉***熟***片500g，加生薑10g、乾薑10g、加鹽後再煮1小時即可。

　　大蒜爆鱔魚：鱔魚1000g去骨切段入油鍋中，加大蒜工00g，放胡椒粉及鹽少許爆炒後，加少許肉湯燴10分鐘，再入韭菜100g***切段***後即可起鍋。

　　4、陽虛內寒型

　　症狀：常表現為經期小腹冷痛，量少色黑夾塊，月經後錯，喜溫喜按，得熱則舒，四肢不溫，食少便溏等。

　　當歸羊肉湯：羊肉500g切小方塊入砂鍋中，加當歸20g、生薑30g、大蒜10s.花椒及鹽少許，放適量水煮6小時即可。

　　肉桂牛肉煲：牛肉500g切小方塊入油鍋中，加入草果2個、八角5個、肉桂20g、乾薑1塊，花椒2g後反覆炒至牛肉水分收幹，加紅糖、醬油、鹽及水入砂鍋中燉6小時即可。

　　鹿粉蒸肉餅：五花豬肉200g剁細，加入鹿茸粉3g，薑末及水澱粉、醬油、白糖少許，加清水適量拌勻後上屜蒸l小時即可。

　　紅參桂皮雞：母雞1只剁塊入砂鍋中，加入紅參10g、肉桂10g、當歸10g、乾薑1塊，放清水適量，加鹽少許燉2小時即可。

　　韭菜炒蝦仁：鮮大蝦500g去外殼，與韭菜200g***切段***同炒，加鹽後即可。

　　紅棗狗肉湯：狗肉500g切片後入鍋中，加紅棗20枚、種洋蔘10g、生薑3片，放鹽及水燉爛即可。

　　甘草浸山楂：幹山楂500g洗淨入鍋中，加入紅糖100g、甘草50g，放適量水煮工小時，收濃水分晾乾即可食用。每天20個，連服10天。

　　玉簪紅糖湯：玉簪花工Og、紅糖50g加水煮半小時即可。

　　痛經的治療

　　痛經在女性中是常見的症狀，部分有原發性痛經的少女長大後特別是婚後生育過後，痛經自然會緩解或消失，可不必治療，個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發性痛經的治療，主要是對症治療，以止痛，鎮靜為主，近年來都採用綜合治療包括精神疏導，中藥、西藥與鍼灸治療。

　　1.一般治療

　　***1***重視心理治療，消除緊張和顧慮。

　　***2***足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛鍊，戒菸。

　　***3***疼痛不能忍受時輔以藥物治療。

　　2.藥物治療

　　***1***前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。

　　***2***口服避孕藥適用於要求避孕的痛經婦女，有效率達90%以上。