霸王肘的簡介

　　霸王肘，為硬功外壯，屬陽剛之勁。此功專用肘端向下或向後頂鑿，與鷹翼功不同，不可混淆。下面是小編為專門您整理好的：。

　　霸王肘，為少林七十二絕技之一，為硬功外壯，屬陽剛之勁。此功專用肘端向下或向後頂鑿。練習此功之初，全身仰臥於地，小臂屈轉，使拳面向上，足力抵地面，兩腿挺直。然後運力於兩肘，力抵地面，使全身上抬，除肘二部著地外，餘均凌空。至力盡，落平稍息。

　　霸王肘的歌訣

　　霸王肘力用肘尖，歷代寺僧勤演練。肘擊之法練純熟，重創強敵筋骨斷。

　　霸王肘的練習方法

　　練習此功之初，全身仰臥於地，小臂屈轉，使拳面向上，足蹠力抵地面，兩腿挺直。然後運力於兩肘，力抵地面，使全身上抬，除肘踱二部著地外，餘均凌空。升起炊許時，落平稍息。在升起之時，呼吸均勻，不可散亂。如呼吸散亂，則氣不能凝聚，力亦渙散，必不能久持。每日晨夕各練一次，每次升降數十度，逐漸增加。除練功時間外，暇時亦宜以肘牴觸堅硬之物，以為輔佐。其第二步，是於升起之後，改用一肘一蹠法：先撇開左手叉腰，單以右肘右疏抵地，全身向右徐徐翻轉，成側臥之狀，至疲極時，仍復原狀;而注力於肘左蹠，全身向左翻轉成側臥之狀。如此更迭行之，左右各數十度為止。此時在泥地上練習，一年之後，則身臥平整之青石上行之。更若干時，易以粗糙之麻石。再進一步，於地上挖一闊三尺長六尺寬之槽，取大小不等之光滑石卵，和以泥沙，放入槽內，用水灌之，使凝成一塊，人即於石卵上依法練習。起初不免疼痛，須練至與平地上相同，絲毫不覺痛苦方可。行功至此程度，亦宜用藥水洗滌，以免傷骨。然後更用有稜角之不等之碎石子，和以泥沙，如法入槽中，加緊練習，亦至不覺痛苦後，則其兩肘兩蹠之堅實，竟如銅澆鐵鑄一般，縱以利刃砍之，重錘捶之，亦不能損，更何況用以擊人，能不穿胸洞腹乎。向始至終，此功最速亦須三年才能完成。

　　①仰臥地上，兩腿挺直，然後用兩肘***手向上***用力抵地面，使全身凌空片刻，然後落下休息，如此十五次，早晚各一遍。練習時呼吸均勻，切忌散亂。

　　②半年後，左右兩肘交替輪換撐地，如右肘著地，則全身向右轉，左肘著地，則全身向亡壟每融

　　③一年後，可以離開土地，在青石板上練習，兩手交替輪換使用，成為側臥式，右肘在下，則身向右轉，左肘在下，則身向左轉。

　　④練習半年以後，可以離開青石板，在粗麻石上練習，兩肘仍是互相交替練習，右肘在下，則身體向右轉，左肘在下，則身體向左轉，成側臥式。

　　⑤練習兩年以後，可在地上挖一個地槽，寬3尺，長6尺，裡邊放置大大小小的鵝卵石，鋪成一層如床似的地槽，在裡邊行動，仍取側臥式;右肘支撐，則身向右轉，左肘支撐，則身向左轉。如果把石槽裡再放上泥沙，摻合卵石，再放入水，等凝成一塊後，在其上仍依上法練習。初在此行功感覺有些疼痛，待練至與平地上相同時，就不覺疼痛了。這一時期可以用藥水洗，以免肘部受到損傷。

　　⑥練至三年，可以用碎石子，稜角石子放在石槽內如上法練習，以後可以放泥沙混合，再放入水，凝結成塊在上面側臥練習，兩肘交替輪換練習：右肘在下支撐，則身向右轉，左肘在下支撐，則身向左轉。

　　練這一功夫初成需三年半，大成要有六年的苦練。
 

　　霸王肘的功法略解

　　①霸王肘功夫為少林七十二藝中內外功夫的硬功外壯功法，屬陽剛之勁。也是一種專門練習肘部的重要功法。

　　②霸王肘功夫在少林武術技擊實戰中起著一定的作用。肘堅硬如石，頂中敵人則令敵難以支撐。在近身貼靠時，可以肘尖頂擊對方肋、胸、腹、背、脊、腰、胯，在低身巧合時，也可以肘擊下盤攻來敵之頭、面、耳等部位。本來肘勁大於手勁，再加上苦苦修煉後，肘尖和力量的堅硬度增加數倍，所以擊中敵人則必令其傷筋斷骨，殺傷力很驚人。

　　③對於練習此種功法的要點，拳譜言：此功雖然專練習兩肘，但是與其他臂部功夫不同。雖然僅練肘節，但肘節的側面，相近的大小臂都會得到鍛鍊，上肢力量倍增，另外肘尖長期與硬物相牴觸，久之則堅如鐵釘，擊敵則力點集中，如釘鑽木，必可重創敵人，應慎用。

　　練霸王肘消毒去腫祕方

　　乳香 二兩 草麝香 二兩 五加皮 四兩 藏紅花 六兩

　　雞鉅子 二兩 皮硝 四兩 青鹽 半斤 巴山虎 二兩

　　淮膝 二兩 南星 三兩 砂膏皮 一斤 鉤藤 四兩

　　麻黃 二兩 柴胡 三兩 鷹爪 —付 川烏 四兩

　　水仙花 四兩 瓦花 二兩 槐花 二兩 金櫻子 二兩

　　白石榴皮 二兩 葸子 二兩 白鮮皮 四兩 虎骨草 四兩

　　鬧楊花 四兩 落得打 四兩 穎紅草 四斤 地骨皮 二兩

　　穿甲 三兩 車前子 三面 象皮 四兩 大力根 四兩

　　蓖麻子 二兩 沒藥 二兩 術瓜 二十個 五龍草 四兩

　　馬鞭草 二兩 自然銅 二兩 蛇床子 二兩 桂枝 二兩

　　八仙草 四兩 過山龍 三兩 還魂草 三兩 白鳳仙 廿一個

　　梧桐花 四兩 槐條 三兩 生半夏 二兩 覆盆子 二兩

　　核桃皮 三兩 黃芪 三兩 胡蜂窠 一個 油松節 十個

　　大浮萍 廿四個 虎骨 二兩 生草烏 四兩

　　以上五十六味，加陳酒醋二十斤、水二十斤，共同煎濃，貯磁缸中。練功前，先將臂入浸少刻，取出甩幹再練。練功後，照法再洗一次，即可消毒去腫。