外教最新拉丁舞恰恰教學視訊

　　拉丁舞融音樂、體育、舞蹈於一體,具有高度的技巧和藝術性。拉丁舞者自身形態條件直接影響到他們技藝的發揮,而個性風格的有無也直接決定拉丁舞者的水平發揮。下面是小編帶來的，希望大家喜歡!

　　跳拉丁舞鍛鍊臀部肌肉的方法

　　經常跳拉丁舞的人似乎都有緊緻上翹的臀部，性感無比。要是身體發胖或者年紀增長，有一個大臀部的概率絕對不低，尤其是非科班跳拉丁舞出身的人們。一旦發現有臀部變大的可能，一定要多加註意。

　　1、減少坐著的時間。尤其是減少跳舞前後坐下的時間，跳舞時全身血液流通加速，如果坐下時間長，會在臀部形成迴圈減速或者阻尼，臀部脂肪會增加，而且髖關節也會隨著坐著時間長而壓寬壓扁。

　　2、不跳舞時也要注意不長時間坐著，每過一會站起來運動幾分鐘。可以雙手扶著身前的物體，牆、椅子或者把杆，一條腿向後抬起到儘量高的位置，上半

　　身不動，膝蓋伸直，堅持半分鐘，調整呼吸。然後將腿落下，向後用力踢，注意收緊腹部和臀部的感覺。

　　3、跳舞時尤其注意收緊臀部。臀部肌肉收緊時，用手壓按會感覺到明顯緊繃，可以手扶著感覺緊繃和放鬆，感覺臀部肌肉向內收，同時腰部後部也不放鬆，背部直挺。對於臀部向後撅的人來說，可以髖關節盡力向前頂，同時腹部收緊，身體側面收成一條直線。這種身體姿態養成習慣，生活中跳舞時都保持這樣的姿態，就能很大程度上避免臀部肌肉外開。

　　4、每次跳舞后要注意放鬆，如果不放鬆一直緊張，臀部的梨狀肌可能出現硬化，臀部肌肉會加快生長。如果平時經常坐著，可能會壓迫到坐骨神經，衍生出坐骨神經的疼痛病症。

　　男士拉丁妝的畫法

　　和女士一般選用深色粉底一樣，男士也儘量選用偏深棕色的粉底，來使面部輪廓更清晰、膚色更均勻。脖子和其他需要塗抹的裸露部位也需要均勻塗抹。

　　眉毛是比較重要的部分，需要用眉粉或者眉筆畫得線條硬朗一些，但不可過於濃重。可使用深棕偏灰的顏色，不要使用純正的黑色。面頰處需要用比粉底同色並深一號的蜜粉或腮紅來打陰影，面頰側面從顴骨高度向下都塗一些，這樣顯得面部更瘦更立體些。

　　由於黃種人的五官沒有白人或者黑人那樣立體，因此建議男士的眼睛也稍作處理，比如塗上黑色的眼線，或者比較細的深色眼影，最重要的是自然不做作。儘量使用粉狀眼妝，或者膏狀，避免使用液體眼線，液體眼線很容易使眼睛看起來過於精緻嫵媚。

　　順便在脣上塗一點透明的潤脣膏，或者顏色很淺的潤脣膏，不使用反光效果極強的脣油。頭髮用髮油向後，梳成想要的髮型，需要足夠的定型能力，不可出現跳舞時一縷縷亂甩的狀況。

　　最後上一層薄薄的定妝粉，定妝粉可略帶反光效果，看起來氣色更好一些。男士妝容的每一個步驟都要極力薄和透，在修飾面容的同時還能放大男性氣質。