學拉丁舞的基本要求

　　我們知道，學一樣東西並不難，難得是把一樣東西學的很好，非常精通。學習拉丁舞也是，也會很容易，但是想要跳好拉丁舞並不容易。你知道是什麼嗎?跳好拉丁舞舞要具備哪些條件嗎?接下和小編一起來看看吧。

　　1、

　　要做到這點，首先要明白主力腿和動力腿的概念，主力腿指支撐身體重量的腿;而“動力腿”用於做邁步、舉腿等各種動作。學習拉丁舞可以充分鍛鍊腿部肌肉，使人擁有勻稱、筆直、有力的腿部。這需要採用正確的練習方法，所以每次練習完畢進行全身的肌肉放鬆也非常必要。初學拉丁舞時，會體驗到繃緊腿部肌肉時更有力量和速度，但想有更好的表現，還需要彈性的膝蓋，才能做到收放自如。因此要避免長時間練習同一舞種。可以將兩三種舞蹈交叉練習，如：倫巴和牛仔。倫巴需要強而有力的腿部，膝蓋會一直處於緊繃狀態，而牛仔能夠放鬆膝蓋，使腿部肌肉處於不同狀態，避免腿部變粗。想使腿部在視覺上更加修長，可以在腿部繃直時，將膝蓋向上提拉。這種收緊膝蓋的方式，能拉長小腿肌肉線條。舞蹈是展示人體美的藝術，因此優美的身體線條在拉丁舞中也很重要。

　　2、拉丁舞的基本素質

　　1、力量素質：主要分為推動身體的動力力量與維持平衡的靜力力量。應著重練習：腳趾的力量、腳背的力量，腳踝的力量，腰腹部的力量等;

　　2、柔韌素質：腳趾、腳背、胯、肩和胸腰的柔韌性;

　　3、速度素質：反應速度、起動速度、動作速度、位移速度;

　　4、耐力素質：無氧耐力、有氧耐力;5、此外拉丁舞基本素質還包含協調性。

　　3、跳好舞要具備的條件

　　一、頭抬起來：大家在跳舞中，偶爾看看自己的腳型無可厚非，可是很多初學者，整首曲子從頭到尾頭都是低著的，看起來很不自信，這是很不雅觀的，也是不允許的。正確的方法，是把頭抬起來，眼睛正視正前方，在正前方找一個目標，眼睛看著目標，不僅能保持身體的線條，而且也能給別人一種看起來很有神的感覺，自己行走的路線也會更穩定。

　　二、在開始練習自己的花步之前;

　　三、多聽音樂;

　　四、多找同伴一起練習養成在別人面前表演的習慣;

　　五、練習的時候要穿上你最美的衣服。

　　4、拉丁舞的五大技巧

　　一、搖擺自如小蠻腰

　　技巧

　　A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。

　　B：練習時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。

　　C：切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。

　　特色曲線美的視覺焦點

　　二、電動馬達翹翹臀

　　技巧

　　A：腰部以上固定後，以臀部最翹之處帶動，並非腰部使力。

　　B：左右或前後***點至點***擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之後才換邊重複。

　　C：若是8字形或360度***立體的***舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性。

　　特色勾勒出可愛，舞動全身的動能中心

　　三、由手到腳的力量爆發

　　技巧

　　A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感並完美詮釋其中精神，藉由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心絃。

　　B：腳尖需在每個節拍中做一個完美的句點，展現出舞步的張力。

　　特色展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量

　　四、狂野甩頭

　　技巧

　　A：以頭頂為甩動的使力點。

　　B：配合節拍，重拍時甩出，並停住

　　C：勿做成像轉頭般的慢動作

　　特色夏奇拉飛揚的頭髮狂想曲

　　五、誘人的自我碰觸

　　技巧

　　A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的可愛帶以雙手摸索

　　B：常常練習即可習以為常

　　C：最好能帶有感情，加進感覺去用心地觸控身體。

　　特色極富自戀的致命吸引力

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