自學芭蕾舞視訊推送

General 更新 2024年11月29日
自學芭蕾舞視訊:

  芭蕾舞技巧推送:芭蕾把杆拉伸

  拉伸會增加你的靈活性,讓你可以達到最大程度的外開***turnout***

  將一條腿放在把趕上,支撐腿***主力腿***一定要伸直,臀部不要旋轉出來,背部拉長,腳趾繃直。

  儘可能的向前趴,雙腿都要伸直,整個背部到腿部都會感到舒展感。

  一條胳膊緊貼耳朵向上伸展,另一隻手抓緊把杆,身體儘可能的向後伸展。雙肩和背部彎曲,儘可能的彎曲背部,臀部不要向前
 

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