不同臉型的瘦臉方法有哪些

　　臉大不上鏡是女人的死穴，女人總會想盡各種方法讓自己的臉變的越小越好，於是市面上的瘦臉針便是忙的一刻都不停歇，但是畢竟是藥物難免會有副作用，想要又安全又自然的瘦臉，那就需要找對方法，下面小編整理了不同臉型的瘦臉方法，一起來看看吧!

　　不同臉型的瘦臉方法

　　一、脂肪型胖臉

　　指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖臉型為複合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

　　形成原因：

　　不健康的飲食習慣導致脂肪堆積。

　　瘦臉技巧：

　　1、由於脂肪型胖臉是由於脂肪累積所致，所以要停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養。再配合按摩方法：將食指或中指按在嘴邊，然後輕輕推向鼻子，再用力把手指經過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。按摩有助於燃燒脂肪，助你擁有嬌俏的小臉。

　　2、也可以使用促使脂肪燃燒的面膜護理法來解決脂肪型胖臉。

　　二、肌肉型胖臉

　　肌肉型胖臉的主要原因是由於臉部肌肉肥大，臉部肌肉肥大的形成原因有很多，一般認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有很大的關係。如：如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣等。人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等肌肉，擁有肌肉型胖臉的人，是很難通過按摩等方法瘦下來的。

　　形成原因：

　　飲食中常吃硬的食物或常吃零食、吃口香糖，以及遺傳原因。

　　瘦臉技巧：

　　1、一定要少嚼口香糖。口香糖絕對是小臉的頭號殺手!日常生活中，很多人喜歡嚼口香糖，嚼口香糖會讓你的咬肌變得更大，所以想瘦臉的妹紙，你們還是趁早戒掉這個習慣吧。

　　2、肌肉型胖臉很難通過按摩等瘦臉方法瘦臉，所以，想要擁有這種胖臉的妹紙們，可以選擇與學美容的方式來解決胖臉問題。肉毒素，是現在通用的瘦臉針劑，想要瘦臉的妹紙可以去嘗試看看。

　　三、水腫型胖臉

　　早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬於“水腫型胖臉”，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。

　　形成原因

　　精神緊張;鹽分、糖分攝取過多;久坐等。

　　瘦臉技巧：

　　1、不要長時間聽低重音的音樂，少去迪吧等使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放鬆的場所。休息時，應該儘量聽些輕快的歌曲。

　　2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，身體會產生緊張感。良好的睡眠，是水腫型胖臉瘦臉的最佳良方。

　　3、洗澡時不要泡過熱的水，此外，晚上8點以後，應儘量避免喝水。

　　4、按摩可以改善水腫型胖臉。這種型別的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉按以下方法給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內迴圈暢通，達到瘦臉目的。

　　日常瘦臉方法

　　一：

　　縮小臉寬臉部的寬度直接決定了臉是否屬於大臉，所以縮小臉部寬度是瘦臉急需要做的。

　　1、用雙手的指腹輕輕按摩下顎上方的肌肉。

　　2、然後雙手握拳在剛剛的部位畫圈按摩。

　　3、最後用雙手手掌在剛剛的部位按壓5秒鐘，有輕微的痛感即可。

　　二：

　　消除眼皮腫脹的按摩眼皮的腫脹同樣也會讓臉部看起來大，所以消除眼皮腫脹也是瘦臉的一種技巧。

　　1、用雙手大拇指在眼角到眼尾之間做來回滑動按摩運動。***類似眼保健操***

　　2、閉上眼睛，用食指在上眼皮輕按。

　　3、用雙手的食指從上眼皮眼角處沿著兩邊做按摩。

　　4、最後用雙手食指輕按眼尾處5次即可。

　　三：

　　消除雙下巴的按摩雙下巴絕對是女人的天敵，所以要想擁有精緻瘦小的臉，一定不允許存在雙下巴。

　　1、用大拇指指腹輕按下巴下方5秒鐘。

　　2、用大拇指從下巴中間向耳垂兩側來回進行按摩。

　　注意事項

　　以上五個瘦臉按摩步驟完成之後，切記需用冰鎮面膜敷臉，保證瘦臉的最佳狀態。同時以上按摩手法要堅持長期做下來，才能達到瘦臉的最好效果。在按壓穴位的時候，一定要感覺到疼痛了才有效。

　　瘦臉吃什麼食物

　　1.菠菜

　　菠菜是一種營養豐富的食物，不僅僅可以補充人體所需要的很多種營養物質，而且菠菜中含有大量的鉀元素，能夠消除身體的水腫，所以對於因為水腫的原因導致的臉部的肥胖具有非常好的消除效果，經常的多吃一些菠菜可以使得你的臉部變得瘦瘦的，效果非常好哦。
　　 2.豆苗

　　這裡所說的豆苗一般是指豌豆苗，而我們平時所持的豆苗大部分都是豆苗中的嫩葉和嫩梢，豆苗中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這些物質對於消除人體的水腫具有非常好的效果，所以在吃豆苗的時候能夠讓你的臉部變得瘦下來，同時在咀嚼豆苗的時候也能夠讓臉部的肌肉運動起來，對於瘦臉也能夠起到不錯的效果。
　　 3.雞肉

　　雞肉中含有豐富的維生素c和蛋白質，這是一些非常容易被人體吸收的物質，對於促進脂肪的分解具有非常不錯的效果，需要注意的是吃雞肉的時候最好是去掉雞皮食用，因為雞皮中含有大量的脂肪，比較容易造成脂肪的堆積，如果去掉雞皮食用具有非常好的瘦臉效果，大家可以選擇食用。
　　 4.魚乾

　　魚肉是一種非常不錯的減肥食品，魚肉中含有的脂肪非常的少，含有的熱量也比較的低，並且魚肉中含有豐富的蛋白質，能夠起到一定的減肥效果，如果將魚肉製作成魚乾的話，那麼魚乾中含有豐富的鹽分，同樣也含有豐富的鉀元素，能夠很好的消除臉上的水腫，同時吃魚乾的時候需要長時間的咀嚼，所以也有利於瘦臉。