產後豐胸吃什麼好產後豐胸食譜

General 更新 2024年12月23日

  產後哺乳餵養會導致新媽咪乳房鬆弛下垂,那麼產後豐胸吃哪些食物?下面小編分享了產後豐胸食譜,希望能幫助到你。

  產後豐胸食譜

  1、紅棗豬蹄湯

  紅棗有著非常好的補血益氣之功效,非常適合產後的新媽咪們食用,豬蹄是產後強身通乳的好食材,產後吃豬蹄,不僅可以促進乳汁分泌,更能夠起到一定的豐胸效果,吃出好的身材。

  準備適量的豬蹄、紅棗二十顆、花生一小把、蔥姜適量、鹽適量、味精、清湯各適量,將豬蹄洗淨,砍成小塊兒,紅棗清洗乾淨,花生用水泡透,將生薑切成片、蔥切成段;鍋中放入適量的清水,燒開,放入豬蹄,煮淨血水後再撈出;鍋中入油,放入切好的薑片、蔥段以及煮熟的豬腳塊,一同翻炒片刻;然後加入清湯,倒入紅棗、花生,用中火煮,直至湯變白,加鹽、味精等調味即可。紅棗豬腳湯可以滿足產後新媽咪所需要的大量營養,同時還可有效豐胸美容,讓你產後迅速變美回來。

  2、木瓜豬肚湯

  在所有的豐胸水果當中,要屬木瓜的豐胸效果最好了,木瓜含有豐富的營養元素,非常適合產後的新媽咪們食用,木瓜豬肚湯,即可通乳、又可豐胸,快來嚐嚐!

  準備一個木瓜、一個豬肚、五顆蜜棗、生薑一塊、生粉少許、鹽少許,將豬肚清洗乾淨,並在其表面用生粉和鹽塗抹均勻,而後放入廢水當中浸泡兩三分鐘,取出,清洗乾淨,切成片;將木瓜去皮去核,切成薄片,蜜棗去核,生薑切成小片;砂鍋中放入適量的清水,把所有的材料都放入砂鍋當中,一同煮開,大約40分鐘左右,放入少許鹽調味即可。木瓜豬肚湯,既不會很油膩,又有著豐富的營養,非常適合產後調養身體又希望保持好身材的新媽咪們食用。

  3、萵筍蝦仁湯

  產後適當喝湯是可以起到促進乳汁分泌的作用的,新媽咪們可以喝一些有助於豐胸、強健身體的湯,預防乳房下垂鬆弛,令你喝出好身材。來試試萵筍蝦仁湯吧,營養美味,健美瘦身。

  準備萵筍一根、蝦仁適量、蔥薑蒜適量、鹽、味精、料酒適量,將蝦仁清洗乾淨,備用;萵筍去皮,切成小片,備用;蔥薑蒜切好,鍋中熱油,放入蝦仁、萵筍片翻炒,加入蔥薑蒜和適量的清水,煮開,後加入食用鹽和少許味精、料酒等調味即可。萵筍蝦仁湯,做法非常簡單方便,產後常喝,不僅可以幫助新媽咪減肥瘦身、通乳豐胸,而且蝦中含有豐富的鈣質,還可以幫助新媽咪補鈣,預防產後骨質疏鬆、腰腿痠痛等問題。

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  紅豆薏米粥

  材料:紅豆50克,薏米50克,大米50克。

  調料:冰糖適量。

  做法:1、將紅豆,大米,薏米分別淘洗乾淨,紅豆用水浸泡3小時,薏米和大米用水浸泡1小時。

  2、鍋置火上,放上紅豆,加入1200毫升清水,大火燒開後改小火。

  3、煮至紅豆裂開後,將薏米,大米放入鍋中,大火煮開後,改小火煮1小時,加入冰糖調味即可。

  冬瓜鴨肉煲

  材料:冬瓜400克,老鴨半隻。

  調料:高湯,鹽,薑片,蔥段,雞精,香菜段,枸杞適量。

  做法:1、將鴨肉洗淨,切塊,焯燙撈出,放油鍋中炒至鴨油滲出,撈出,冬瓜去皮洗淨切片,枸杞洗淨。

  2、湯鍋倒高湯,放鴨塊,冬瓜片,薑片,蔥段燒開,小火煲一個小時,放枸杞,加鹽,雞精,撒香菜段即可。
 

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