產後豐胸吃什麼好產後豐胸食譜

　　產後哺乳餵養會導致新媽咪乳房鬆弛下垂，那麼產後豐胸吃哪些食物?下面小編分享了產後豐胸食譜，希望能幫助到你。

　　產後豐胸食譜

　　1、紅棗豬蹄湯

　　紅棗有著非常好的補血益氣之功效，非常適合產後的新媽咪們食用，豬蹄是產後強身通乳的好食材，產後吃豬蹄，不僅可以促進乳汁分泌，更能夠起到一定的豐胸效果，吃出好的身材。

　　準備適量的豬蹄、紅棗二十顆、花生一小把、蔥姜適量、鹽適量、味精、清湯各適量，將豬蹄洗淨，砍成小塊兒，紅棗清洗乾淨，花生用水泡透，將生薑切成片、蔥切成段;鍋中放入適量的清水，燒開，放入豬蹄，煮淨血水後再撈出;鍋中入油，放入切好的薑片、蔥段以及煮熟的豬腳塊，一同翻炒片刻;然後加入清湯，倒入紅棗、花生，用中火煮，直至湯變白，加鹽、味精等調味即可。紅棗豬腳湯可以滿足產後新媽咪所需要的大量營養，同時還可有效豐胸美容，讓你產後迅速變美回來。

　　2、木瓜豬肚湯

　　在所有的豐胸水果當中，要屬木瓜的豐胸效果最好了，木瓜含有豐富的營養元素，非常適合產後的新媽咪們食用，木瓜豬肚湯，即可通乳、又可豐胸，快來嚐嚐!

　　準備一個木瓜、一個豬肚、五顆蜜棗、生薑一塊、生粉少許、鹽少許，將豬肚清洗乾淨，並在其表面用生粉和鹽塗抹均勻，而後放入廢水當中浸泡兩三分鐘，取出，清洗乾淨，切成片;將木瓜去皮去核，切成薄片，蜜棗去核，生薑切成小片;砂鍋中放入適量的清水，把所有的材料都放入砂鍋當中，一同煮開，大約40分鐘左右，放入少許鹽調味即可。木瓜豬肚湯，既不會很油膩，又有著豐富的營養，非常適合產後調養身體又希望保持好身材的新媽咪們食用。

　　3、萵筍蝦仁湯

　　產後適當喝湯是可以起到促進乳汁分泌的作用的，新媽咪們可以喝一些有助於豐胸、強健身體的湯，預防乳房下垂鬆弛，令你喝出好身材。來試試萵筍蝦仁湯吧，營養美味，健美瘦身。

　　準備萵筍一根、蝦仁適量、蔥薑蒜適量、鹽、味精、料酒適量，將蝦仁清洗乾淨，備用;萵筍去皮，切成小片，備用;蔥薑蒜切好，鍋中熱油，放入蝦仁、萵筍片翻炒，加入蔥薑蒜和適量的清水，煮開，後加入食用鹽和少許味精、料酒等調味即可。萵筍蝦仁湯，做法非常簡單方便，產後常喝，不僅可以幫助新媽咪減肥瘦身、通乳豐胸，而且蝦中含有豐富的鈣質，還可以幫助新媽咪補鈣，預防產後骨質疏鬆、腰腿痠痛等問題。

　　緩解產後水腫的食譜

　　紅豆薏米粥

　　材料：紅豆50克，薏米50克，大米50克。

　　調料：冰糖適量。

　　做法：1、將紅豆，大米，薏米分別淘洗乾淨，紅豆用水浸泡3小時，薏米和大米用水浸泡1小時。

　　2、鍋置火上，放上紅豆，加入1200毫升清水，大火燒開後改小火。

　　3、煮至紅豆裂開後，將薏米，大米放入鍋中，大火煮開後，改小火煮1小時，加入冰糖調味即可。

　　冬瓜鴨肉煲

　　材料：冬瓜400克，老鴨半隻。

　　調料：高湯，鹽，薑片，蔥段，雞精，香菜段，枸杞適量。

　　做法：1、將鴨肉洗淨，切塊，焯燙撈出，放油鍋中炒至鴨油滲出，撈出，冬瓜去皮洗淨切片，枸杞洗淨。

　　2、湯鍋倒高湯，放鴨塊，冬瓜片，薑片，蔥段燒開，小火煲一個小時，放枸杞，加鹽，雞精，撒香菜段即可。