女性養顏的食物與按摩方法

　　想讓美麗永駐相信是每位女性朋友所關注的，生活中一些食物也是可以美容養顏的。今天小編給大家整理了女性養顏的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　女性養顏的食物

　　一、雞蛋

　　有些人認為多吃雞蛋是會增加人體膽固醇的，但其實每天早上吃一個雞蛋的話，是不會增加身體膽固醇含量的。相反因為雞蛋內含有豐富的維生素和礦物質，對於身體健康是非常有好處的，其中維生素B族對增加記憶力有非常好的幫助。另外每天吃一個雞蛋可以讓人體減少熱量的攝入，這樣對於減肥也是非常有幫助的。

　　二、堅果類食物

　　堅果類的食物含有非常高的纖維、蛋白等有益成分，能很好的幫助心臟抗老化。需要注意的是堅果類的食物含有比較高的脂肪，所以在平常的時候應該要適量的食用才最健康。

　　三、獼猴桃

　　獼猴桃被稱為水果中富含維生素最多的水果，一個獼猴桃含有的維生素C就可以滿足身體全天的需要。另外獼猴桃還含有非常多的維生素A和纖維素，獼猴桃中鉀的含量也是非常多的，所以女性特別適合吃獼猴桃。

　　四、豆類

　　多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。有專家研究發現女性每週吃三次以上的豆類食物，那麼可以起到很好的美白養顏的功效。

　　五、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有非常多的胡蘿蔔素，這種物質對於抵抗癌症發生有非常好的效果。另外含有的維生素A、維生素C、維生素K都是非常多的，對於身體健康是非常有幫助的。

　　美容養顏按摩方法

　　更年期、衰老：三陰交

　　三陰交穴位在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處***自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度***。可以幫助女人維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。

　　①保養好子宮卵巢：每天晚上5點-7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。

　　②緊緻臉部不下垂：在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾。

　　③調經祛斑痘祛皺：每天晚上9點-11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘。

　　④提升性慾不冷淡：每天晚上5點-7點，腎經當令之時，按揉三陰交。

　　消化不良、水腫：胃點穴

　　一次吃得太多，使熱量不小心超標?不要緊，你先喝一杯白開水，使體內不飽和脂肪酸在最短時間內代謝出體外，再反覆敲打位於右耳耳廓中央的胃點穴位，它能使腸胃新陳代謝速度大大加快，迅速減少臉部脂肪堆積。

　　養生之道提醒，胃點穴位應激能力不強，要想達到良好治療效果，最少要一次性敲打5分鐘以上，敲打15分鐘效果最佳，如果你缺乏耐心，可以分成3組做。人體在晚上應激能力最強，晚上睡覺前反覆按壓胃點穴，還可避免臉部及眼睛產生水腫，讓你早上醒來後精神煥發。

　　皮膚髮幹、暗黃、有皺紋：腿足穴位

　　按壓力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按壓。還可以用艾條來灸，大概10~15分鐘。

　　①足三裡穴：坐著讓膝蓋彎曲90 度，摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端，尖的外側有一個坑，把一隻手的四根手指併攏***除了拇指***，橫放在坑正下方，手指下方正中就是足三裡穴。

　　②三陰交穴：腳內踝有個凸出來的骨頭，從內踝往上，四根手指的距離，小腿內側脛骨後方，就是三陰交穴。

　　美容養顏的食療

　　蓮子鯽魚湯

　　材料：豬瘦肉，鯽魚，蓮子，燈芯草，紅棗8枚，生薑4片，淡竹葉，鹽，油等各適量。

　　做法：先將除魚外的以上各物放在沙鍋中加清水煮半個小時，再加魚肉待燒滾後改用小火煮40分鐘，最後加上鹽，油調味料就可以出鍋了。

　　提示：此湯能補中開胃，調氣生津，殺蟲解毒，此湯具有清熱和胃，增白除斑的功效，常喝這道湯的話，可以增強面板的抵抗力，不易生雀斑，讓面板潔白如玉。

　　鰱魚肉丸湯

　　材料：鰱魚，火腿末，火腿片，水髮香菇，蔥段，蔥末，薑末，味精，鹽，熟豬油，雞油，料酒等各適量。

　　做法：1、將鰱魚肉洗乾淨後剁成肉泥，加少量的水，加點鹽，放在碗裡，攪拌均勻，放置5分鐘。

　　2、放上蔥姜，火腿，味精，料酒，熟豬油攪拌均勻，用手擠成核桃大小的魚丸，放在湯鍋裡煮開。

　　3、將鹽，味精，雞油放在大湯碗中，加入做魚丸的原湯，用勺子將湯盛入湯碗。

　　4、將火腿片放在魚丸上面，用香菇做的魚丸的原湯焯熟，放在火腿片中間，撒上蔥就可以出鍋了。

　　提示：此湯中鰱魚性溫，味甘，具有溫中補氣，暖胃，潤澤面板的功效，當中有較高的蛋白質和人體所需要營養元素，對於脾胃虛寒，營養不良引起的面板粗糙和麵色無光等最適宜了，能起到滋補補虛的作用。

　　豐乳健胸湯

　　材料：蜀椒，乾薑，黨蔘，飴糖等各適量。

　　做法：先將材料中的三樣藥物加水煎熬後去掉藥渣，取汁，另外將飴糖蒸化，然後用飴糖沖服，每天服3次。

　　提示：此湯有補氣養血，滋養強壯，健脾生津的功效，此湯能治療面色蒼白或者是面色無光，讓人增胖，並能豐乳，因本方能溫中補胃，服用後可使氣血旺盛，非常適宜女性朋友食用。

　　木瓜牛肉湯

　　材料：牛肉，青木瓜，鹽，味精等各適量。

　　做法：1、將牛肉用水洗乾淨，切成大小適中，方便***的塊狀備用。

　　2、將青木瓜削去外皮，把種子挖去，切成比牛肉塊稍大的塊備用。

　　3、用鍋燒水，開水煮沸後加進牛肉煮大約半個小時。

　　4、再加進切好的青木瓜，小火燉煮半個小時，熄火前加點鹽等調味料就可以出鍋了。

　　提示：此湯具有美乳豐胸的作用，青木瓜搭配牛肉做成湯，具有促進女性胸部發育的效果，牛肉中的營養元素有很多，能補氣血，利脾胃，減輕疲勞，無論是發育中少女還是成熟女性還是哺乳期的女性都很適合食用此道湯品。

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