適合女性的冬季養生湯有哪些

　　寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的養生湯，既溫暖了脾胃，也健康了身體。下面就讓小編來告訴你。

　　適合女性的冬季養生湯

　　三丁豆腐羹：

　　取豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精鹽、味精、溼澱粉、麻油、鮮湯各適量。先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝乾水待用。番茄燙去皮，去籽，切成小丁，燒熱油鍋，下蔥略煸一下，放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精鹽、燒沸，再加味精，淋上溼澱粉，出鍋裝碗，淋上麻油即成。本品特點：味道鮮美，滋陰潤燥，補中益氣，補脾健胃。

　　冬筍鯽魚湯：

　　取冬筍100克，鯽魚1條***250克***，黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油各適量。先將冬筍剝完後切成長絲，洗淨，然後用沸水煮一下，以除去澀味。鯽魚去鱗除去內臟洗耳恭聽淨，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生薑片燒開後，略燜煮一會，加入精鹽、味精即成。本品特點為湯鮮醇濃，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。

　　素筍湯：

　　取冬筍200克，鮮湯250克，香菜梗、水發黑木耳、蔥薑汁、精鹽、味精、麻油各適量。先將冬筍去皮洗淨，切成長8釐米、寬1釐米的薄處，放沸水中略燙撈出，放涼水中過涼後撈出控水。黑木耳擇成小朵，香菜梗洗淨後切成3釐米長的段。炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入蔥薑汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片，待湯煮沸時，用後勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻後盛入碗中。本品特點為素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。

　　女性滋補養生果汁

　　第一天：蘆薈蜂蜜汁***蘆薈，蜂蜜，檸檬汁，水***

　　原料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁

　　製法：將蘆薈洗淨去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

　　功效：蘆薈具有極高的保溼功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。

　　第二天：綜合熱水果茶***熱紅茶，蘋果，金橘，奇異果，方糖***

　　原料：熱紅茶1杯，蘋果，金橘，奇異果，檸檬片***各適量***，方糖1塊。

　　製法：1、將各種水果加工成塊狀。2、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。

　　功效：纖維質含量高，可以幫助消化，刺激腸胃道蠕動。金橘，奇異果，檸檬片中所含的豐富維生素C有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收，進而有效解決疲憊的體質。

　　第三天：芒果汁***芒果，蜂蜜***

　　原料：芒果2~3個，蜂蜜。

　　製法：1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。2、將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　特點：果汁濃厚，口感香甜。

　　功效：芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

　　第四天：番茄蘋果汁***番茄，蘋果，檸檬汁，乳酸飲料***

　　原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料

　　製法：1、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

　　功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類。富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素***包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene***，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。

　　第五天：香橙木瓜汁***柳橙，木瓜，蜂蜜***

　　原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜

　　製法：1、將橙子去皮去核，切小塊，放入榨汁機中。2、將木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁機中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。3、將蜂蜜倒入杯中，攪勻即可。

　　特點：口味香甜、微酸、清爽。

　　功效：木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍!經常食用可平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗衰養顏，增強體質之保健功效;柳橙中維生素C、胡蘿蔔素的含量相當高，對面板乾燥很有效，非常適合在乾燥的秋冬季食。

　　第六天：橙汁酸奶***鮮橙，蜂蜜，酸奶***

　　原料：鮮橙1個，蜂蜜，酸奶

　　製法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與酸奶、蜂蜜攪勻即成。

　　功效：酸奶能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使面板白晰而健康。

　　第七天：荔枝蘋果鮮汁***荔枝，蘋果，蜂蜜***

　　原料：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜。

　　製法：蘋果洗淨，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果一起放入果汁機，中攪拌成果汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。

　　功效：荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。

看過的人會看：