怎樣瘦臉改臉型

　　身材瘦下來了，但是臉部還是圓滾滾的，看起來也不好看呦，所以瘦臉是關鍵。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　瘦臉改臉型的方法

　　輕拍臉部

　　想要消除臉部贅肉，那就趕快過來輕輕的拍打臉部吧，只要將雙手掌心緊貼臉部，然後利用手掌的力量輕輕的拍打，反覆練習就能使臉部脂肪加速燃燒，讓其變得更加纖瘦緊實，從而瘦出一張瓜子臉。

　　伸展臉部

　　時不時的給臉部做個伸展運動，能有效的鍛鍊到臉部肌肉，美眉們只要將嘴巴張開使其呈圓形，片刻後將其併攏即可。這個簡單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實還能促進脂肪加速燃燒，讓你的臉部變得更加小巧動人。

　　後仰頭部

　　當你伏案工作感到疲累時，可以嘗試著將身子挺直，頭部擺正，然後將頭部向後仰，達到極限時後再緩慢恢復原姿勢。反覆練習這個運動不僅能使你的身體得到放鬆，還能使你的下巴脂肪加速燃燒，讓你遠離雙下巴的煩惱，輕輕鬆鬆瘦出小V臉。

　　提拉臉部

　　給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉，讓你的臉部變得更加小巧緊緻。美眉們只要將四指併攏，將指腹朝下緊貼著下巴處，利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉，反覆練習就可促進臉部脂肪加速燃燒，讓你的臉部遠離贅肉煩惱。

　　按壓臉部

　　時不時的按壓臉部能使臉部快速排水哦，想要擺脫肉嘟嘟的大餅臉的美眉，只要將雙手緊握成拳，然後用指關節輕輕的在臉部由下至上按壓，反覆練習該運動能有效的消除臉部水腫，讓你的臉部恢復元氣，以達到減肥效果。

　　飲食瘦臉的小技巧

　　1、居家最好的零食是日本米餅，低脂椒鹽餅乾或者米糕。

　　2、做湯和燉洋蔥之前，不要讓材料過油，可以在一個小盤裡直到它們變嫩、變軟。

　　3、做土豆泥時，用牛奶加入大量切碎的新鮮花生和一匙芥菜粒代替黃油，如果需要再濃一點，可以加入低脂乳酪。

　　4、當做烤魚***肉***時，把橄欖油刷在魚肉上，而不是在平底鍋裡。

　　5、多使用低脂乳酪，可以在飯後甜點加一匙來代替雙層奶油。

　　6、選擇低脂酸乳酪，買天然品種，然後加入你自己喜歡的調味品--淡棕色果汁或蜂蜜，再加上新鮮水果，但一定要意識到一些香的酸乳酪中含有高糖分、高脂肪。

　　7、提高日常食物中纖維素含量，能幫助消耗能力，試著在烤魚或鮭魚的時候搭配扁嘴豆或豆角，新鮮西紅柿和洋蔥，然後再用黑色的胡椒粉拌上兩匙橄欖油和一勺新榨檸檬汁，美味又低脂。

　　8、炒菜的時候不要直接把油倒進鍋裡，用勺子量出來更好，橄欖油同向日葵籽或者花生油都是較健康的選擇。

　　9、喜歡泰國美食嗎?選擇低脂椰奶和咖哩飯和湯，而不要全脂食物的組合。

　　10、一些商店賣的三明治含有大量蛋黃醬和黃油，因此要查明配料表，理論上每天食用100克應該含不超過5克的脂肪。

　　11、對於一頓健康低脂午飯，素食是最好的選擇，湯也好，如果你買現成食物，在包裝袋的配料表上你會知道脂肪的含量。

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