立秋後的養生粥有哪些

　　立秋節氣到來預示秋天的到來，這個時節天氣乾燥，滋潤除燥成了首要的養生工作，那麼立秋節氣該如何滋潤除燥呢?下面就是小編為大家整理的關於立秋後的養生粥，供大家參考。

　　立秋養生，推薦五款養生粥

　　山楂大棗蓮子粥

　　配料：山楂肉、大棗、蓮子、粳米做法：先將山楂洗淨去核，然後把大棗、蓮子和山楂肉一起放入陶器罐內，加入適量的清水，煮至蓮子熟爛後，放入洗淨的粳米，煮熟後即可食用。

　　銀耳百合蓮子粥

　　配料：百合、銀耳、蓮子、糯米、冰糖。做法：將百合、銀耳、蓮子、糯米洗淨後放入鍋中，先用大火煮到八分熟的時候再加入冰糖，改用小火煮開後即可食用。百合可以起到潤肺止咳、清心安神的功效;銀耳潤肺生津、養胃提神，蓮子可強健脾胃，此菜餚很適合秋季食用。

　　山藥大棗粥

　　配料：粟米、山藥、大棗做法：把山藥洗淨切成小塊，把大棗、粟米洗淨。把三者一同放入煮鍋中，加入適量的水，用大火煮熟即可。山藥和大棗都具有健脾益氣的功效，此款粥很適合脾胃虛弱者食用。

　　大棗薏米粥

　　配方：紅棗、薏米、山藥、紅糖、糯米做法：先把薏米和糯米用水浸泡一定時間，2-3小時左右為宜。把山藥洗淨切小塊，把這幾種食材一起加入到鍋中煮熟即可，在出鍋前依據個人口味加入適量的紅糖。

　　紅棗蓮子粥

　　主料：紅棗80克左右，蓮子50克，粳米200克

　　調料：薑絲

　　做法：

　　1、紅棗洗淨去核，蓮子、粳米洗淨;

　　2、將以上4樣東西放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾，後改用文火熬至成粥，再用少許鹽調味即可。

　　功效：紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效。