怎樣可以使臉變小

　　很多MM都覺得自己身上的肉肉並不多，可是臉上看起來就是肥肥的，都讓別人誤以為自己很胖，那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　可以使臉變小的方法

　　經期瘦臉

　　在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因為血液迴圈流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

　　主要按摩鼻翼處及周圍，順著鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可，先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10-20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液迴圈，然後在以同樣的方式做另一側。

　　沐浴瘦臉

　　我們都知道高溫沐浴是很好的瘦身方法，它對於瘦臉也同樣有效哦!你可以每天坐在38℃水溫的浴缸中沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴20分鐘左右，就可以對瘦臉有很好的幫助，平常洗臉也可以用溫水冷水交替的方式來洗，以促進血液迴圈及新陳代謝。

　　鉀餐消腫

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

　　鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　擠壓瘦臉

　　首先,你必須準備一個拳擊護頭護具，別誤會哦，我們不會讓你用挨拳頭的辦法來瘦臉的，護頭護具裡層有著厚厚的海綿組織，能夠很好地包裹住整個臉部的肌膚並且能向臉部施壓;晚上睡覺的時候戴著護頭，就能夠持續向臉部肌肉施壓，通過擠壓使肌肉保持緊張感，從而消耗能量達到瘦臉目的。

　　臉部***

　　日本藥妝店流行的***，它是專門針對下顎處進行刺激性的按摩，幫助細胞收縮，並配合塗抹的護膚品，長期以往，下巴就明顯尖瘦下去了。另外，還可以用清爽的冰塊加冰涼玉石按摩疲勞的肌膚，這樣會讓感覺面板緊繃，散發新鮮的魅力。

　　飲食瘦臉的小技巧

　　1、居家最好的零食是日本米餅，低脂椒鹽餅乾或者米糕。

　　2、做湯和燉洋蔥之前，不要讓材料過油，可以在一個小盤裡直到它們變嫩、變軟。

　　3、做土豆泥時，用牛奶加入大量切碎的新鮮花生和一匙芥菜粒代替黃油，如果需要再濃一點，可以加入低脂乳酪。

　　4、當做烤魚***肉***時，把橄欖油刷在魚肉上，而不是在平底鍋裡。

　　5、多使用低脂乳酪，可以在飯後甜點加一匙來代替雙層奶油。

　　6、選擇低脂酸乳酪，買天然品種，然後加入你自己喜歡的調味品--淡棕色果汁或蜂蜜，再加上新鮮水果，但一定要意識到一些香的酸乳酪中含有高糖分、高脂肪。

　　7、提高日常食物中纖維素含量，能幫助消耗能力，試著在烤魚或鮭魚的時候搭配扁嘴豆或豆角，新鮮西紅柿和洋蔥，然後再用黑色的胡椒粉拌上兩匙橄欖油和一勺新榨檸檬汁，美味又低脂。

　　8、炒菜的時候不要直接把油倒進鍋裡，用勺子量出來更好，橄欖油同向日葵籽或者花生油都是較健康的選擇。

　　9、喜歡泰國美食嗎?選擇低脂椰奶和咖哩飯和湯，而不要全脂食物的組合。

　　10、一些商店賣的三明治含有大量蛋黃醬和黃油，因此要查明配料表，理論上每天食用100克應該含不超過5克的脂肪。

猜你感興趣的文章：