女人夏季美容養生怎麼做

　　美容無論何時都是女人的重點話題，夏季到來更是女人展現美容成果的時候。那麼，你知道女人夏季美容養生應該怎麼做嗎?下面是小編帶來關於女人夏季美容養生小常識，歡迎大家閱讀。

　　女人夏季美容養生小常識

　　1.山楂，好零食養氣色

　　提到下午茶，很多人會想到西式的茶點，這些食品的味道雖然誘人，但熱量高而且價格昂貴，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。愛美又愛健康的MM們每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。

　　可以擴張血管增強血液迴圈，讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。

　　2.關注臉部按摩

　　早晨起來通常幫自己做個頭部按摩，手法相當簡單：用兩手的指尖從前至後、從上至下，輕輕地敲個三四十次，能讓頭部血液暢通，有利於緊張的頭腦鬆弛下來。

　　如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，千萬別嫌麻煩，其實總共加起來就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補回來了。

　　一般面部按摩可自己進行，工作或家務之外，對面部進行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。按摩前先洗淨雙手和臉，在臉上塗上按摩霜，按摩時用手掌或手指掌面在面板上朝一個方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部面板有感染或痤瘡時，則嚴禁進行面部按摩。

　　3.遠離抽菸

　　菸草中的毒素會使面板血液流通不順，臉色出現暗黃。臉色暗黃的美白之道：很簡單，如果是因為抽菸引起的臉色暗黃，那隻要戒菸就好了。而且要知道，MM抽菸，可沒有辦法為自己的形象打分哦。

　　4.晨起喝一杯枸杞茶補氣養身

　　出席某活動現場的姚晨，幹練馬尾發、性感紅脣，絲毫看不出當年稚嫩青澀之氣。她那真實自然的性格，活力燦爛的笑容征服了大家，這些氣質都是發自內心，無法掩飾的。提起自己保持充沛活力的養生之道，姚晨說：“不管多晚睡覺，我早上起床後會先喝一杯枸杞茶，補氣養身。”

　　大嘴美人姚晨這話說的一點都沒有錯，枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。”但是要注意的是，枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人也最好不要食用。

　　5.中午睡好“美容覺”

　　對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

　　MM們午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，防止電腦對於我們的面板產生輻射。

　　6.紅葡萄酒來敷臉

　　相信大家都聽說過紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維生素C滋潤肌膚、明目。

　　如果你不喜歡喝酒，總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對身體造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鐘***敏感肌膚除外***。

　　每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了。所謂“沒有醜女人只有懶女人”的道理再一次得到證實，擁有好習慣的女人都有好臉色。安心泡澡泡出好臉色

　　女性美容養顏茶飲

　　甘麥大棗茶

　　甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。

　　黨蔘葛棗補血茶

　　黨蔘15克，葛根粉15克，大棗15枚。將黨蔘，大棗洗淨，大棗去核，與黨參切片後，晒乾或烘乾，共研為細粉，調入葛根粉，充分混合均勻，一分為二。

　　生薑紅棗飲

　　鮮生薑***老薑***3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘，再加入紅棗6~10枚，桂圓6~10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前吃一次，這種吃法，味道好，營養高，而且效果不錯。

　　人蔘蜜茶

　　人蔘10克，白糖30克，蜂蜜50克。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

　　活力補氣茶

　　人蔘花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

　　玫瑰姜棗茶

　　將乾紅棗洗淨，去核，用剪刀剪出幾道豁口;生薑洗淨，切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬，或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子裡，衝入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重複沖泡飲用一天。

　　女性夏季吃什麼能助美容

　　苦瓜

　　苦瓜味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食品。苦瓜含有一種具有顯著抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防備功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

　　豬血

　　豬血味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食品。豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解後，會產生一種可解毒、滑腸的物質。這種物質能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產生生化反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，然後從消化道排出體外。豬血可將吸入體內粉末帶走排出體外，長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是逐日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　荔枝

　　荔枝，味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食品。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，荔枝還有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞更新。

　　綠豆湯

　　綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴;由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排清體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、 去火的常備食物。常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。很多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食品之後容易上火，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效愈甚。