最有效減肥瘦臉法

　　臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　切記過於大力，不然變成“沙皮狗”哦

　　將手張開，從鼻孔下往耳邊提拉，

　　通過淋巴排毒，可以提升人體的免疫能力，增強人體新陳代謝功能，

　　對抑制面板斑點，痘痘等有奇效，讓人體肌膚恢復清楚光澤。

　　雖然表情有些滑稽，但對去除法令紋事半功倍，

　　儘量利用手的每一個部位去按摩，達到的效果也不一樣，

　　請按摩前一定要塗上保養品，讓營養吸收更好之餘，瘦臉效果事半功倍，

　　按摩手法主要是由下往上，達到提升效果。

　　日常最有效的瘦臉方法

　　有效瘦臉法1、改變吃飯的咀嚼方式

　　不正確的咀嚼方式會讓你的臉變得一大一小，甚至會出現晒幫突出的症狀。結果是你吃的再少，也會給人臉部很肥胖的感覺。

　　正確的咀嚼方式是：每吃一口食物能夠在在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣你的臉部線條才會更加的勻稱哦!

　　有效瘦臉法2、合理的飲食

　　過度的節食不僅不會有瘦臉的效果，而且很容易造成體重反彈，甚至影響到身體的健康，每天堅持吃新鮮的蔬菜和水果，飲食上保持清淡，這才是瘦臉的根本。

　　有效瘦臉法3、充足睡眠

　　每天的睡眠一定要保證在八個小時之內。科學研究證明，每天保證八個小時的睡眠可以促進減肥。這是因為在休息的時間，人體的代謝排毒功能會有序的進行。所以保證充足的睡眠對於消除水腫是十分有幫助的。

　　有效瘦臉法4、增加運動量

　　想要瘦臉就要對臉部進行充分的運動。多做臉部按摩，從而提升臉部血液迴圈，促進脂肪燃燒。在進行按摩瘦臉之前，可以現在臉上塗上瘦臉霜，緩解一下僵硬的臉部脂肪，然後用手指按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。堅持每個按摩動作做上十秒鐘，然後來回做上三次。

　　可以瘦臉的食譜

　　1、檸檬瓜條

　　冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

　　2、水果沙拉

　　蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

　　哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可。

　　3、乾貝絲瓜

　　絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量。

　　將絲瓜去皮後切成塊狀。乾貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。