簡易瘦臉瑜伽做法推薦

　　許多MM都有大臉的困擾，有的人為了漂亮，不惜整形、打肉毒素，瑜伽也能幫助瘦臉哦。下面是小編給你介紹的簡易瘦臉瑜伽做法，希望對你有幫助。

　　簡易瘦臉瑜伽做法

　　Step1 坐姿，臉部放鬆，眼睛目視前方。

　　Step2 吸氣，慢慢抬起頭部並向後仰，吐氣，嘟起嘴巴。

　　Step3 放低頭部，嘴脣輕輕合上，並向內吸吮。

　　Step4 吐氣，慢慢張開嘴巴。

　　Step5 輕輕合上嘴巴，上脣和下脣繃緊並微微張開。

　　Step6 這個時候，將食指頂在嘴角兩側，並稍微用力向後推。

　　Step7 合上嘴脣，並向內吸吮，停止呼吸維持一段時間。

　　Step8 鬆開雙脣，並張開，儘量向兩邊拉開。

　　瘦臉的偏方

　　私房話整理

　　十年前，心理學家南希·艾特科夫在《最美者生存》一書中說：“自從人類有了鏡子，我們就夢想讓自己變得更美。”此後便是日益抬頭的全球整容風。

　　瘦臉術

　　小臉美人，是很多女性夢寐以求的目標。明星們的推波助瀾更使得瘦臉之風日漸盛行。通過高科技手段，讓不上鏡的大餅臉可以變成人人期盼的瓜子臉，甚至可以利用午休的時間就可以完成，怎能不讓人心動?

　　瘦臉術已經不是新鮮話題，但是仍然有很多人對它不明究竟。目前國內比較流行的瘦臉術分為手術瘦臉和非手術瘦臉。手術瘦臉的方法包括磨骨、頰脂墊吸取術，而非手術瘦臉就是我們大家非常熟悉的肉毒素注射了!

　　午休級：肉毒素注射

　　原理：它是一種革蘭染色陽性厭氧芽孢肉毒桿菌在繁殖過程中產生的嗜神經外毒素，能引起肌肉鬆弛麻痺，使肌張力減低，讓肌肉拉長平貼在骨面上，從而達到瘦臉效果。功效：瘦肌肉。就是所謂的瘦臉和瘦大、小腿和胳膊上有肌肉的地方。如天生脂肪比較多的話，注射肉毒素基本上是沒有效果的，原理是注射後可以使原來拳狀的肌肉拉長，從而從視覺上達到瘦的效果。

　　功效：瘦肌肉。就是所謂的瘦臉和瘦大、小腿和胳膊上有肌肉的地方。如天生脂肪比較多的話，注射肉毒素基本上是沒有效果的，原理是注射後可以使原來拳狀的肌肉拉長，從而從視覺上達到瘦的效果。

　　週末級：面部頰脂墊吸取術

　　原理：通過口內兩側小切口，取出位於面頰肌外側咬肌的前緣，下頜支和顴弓兩側的兩條扁長形的脂肪塊，使原先的BabyFace得到改善的一種手術。適合下面部過寬，頰部肥厚和某些特殊需要的人群。面部頰脂墊吸取術採用口內切口，醫生在手術過程中隨時觀察面部的情況，摘除適量的脂肪，不損傷面神經和腮腺導管，手術過程無痛，出血少，恢復快，毋需住院，第二天即可正常工作。

　　術前檢查時用手捏住頰部面板，用力咬緊牙關，從而鑑別區域性飽滿是因皮下脂肪過多還是頰脂肪墊充盈。頰脂肪墊的去除手術是在口內做切口，因此無手術疤痕。

　　術後冰敷2小時左右，少說話。建議有7天長假的時候再選擇這個手術。

　　度假級：磨骨術

　　原理：通過口內切口，在局麻或者全麻的情況下，按原先X光片設計的截骨範圍來複鋸截去成角的一塊下頜骨，並將其取出，從而達到瘦臉的效果。

　　功效：針對單純下頜骨樣增生，下頜角角度接近90度，下頜角明顯肥大呈方形臉或下面部過寬者。使原先因為下頜肥大而不美觀、顯衰老的臉型得到明顯改善。

　　瘦臉運動的技巧

　　1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活，其實擁有充足的睡眠並且保證睡眠質量是很重要的。每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝，讓面板得到很好的休息，長期堅持會發現臉真的變小了。

　　2、飲食習慣很重要習慣於早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應多吃含高鉀質的食物， 並且吃東西時增加咀嚼的次數，讓臉部得到充分的運動。

　　3、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊。睡覺時儘量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。

　　4、勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習，對著鏡子迴圈念a，o，e，i，u，表情要誇張，調動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。

　　5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時就多關注口腔肌肉的運動，尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉，達到變小臉的效果。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。

　　6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時就後悔莫及了。所以，為了小臉請遠離檳榔吧。

　　7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動，並且左右兩側輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動，這樣能夠矯 正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉。

　　8、拔智齒瘦臉。拔智齒達到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙後的 凹陷效果根本看不出來。另外，每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的，拔牙之後面部骨骼並不會改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會產生顯著的影響。最重要的是，如果智齒位置長得不對，比如長在神經上，這種情況下拔牙存在很大風險。