吃什麼可以消除黑眼圈

　　相信很多人都會因為自己有黑眼圈這個問題而煩惱，那麼?以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　消除黑眼圈的食物

　　雞蛋

　　由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　芝麻

　　芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿蔔

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海帶

　　由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　綠茶

　　經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以***睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　黑眼圈的形成原因

　　1.遺傳體質：患者的輪匝肌屬於先天性肥厚，或者是眼面板的色素，先天體質會比其他部位的面板色素暗一些量也相對多一些，所以會出現暗灰色眼的情況。

　　2.化妝品的色素顆粒滲透：常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內。久之，則呈現黑眼圈。

　　3.過度疲勞：當過度疲勞且休息不足時，由於自主神經失調，血管血流迴圈不暢，引起眼輪匝肌及眼瞼面板的靜脈血流鬱塞。因為靜脈血的顏色較暗，所以呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。

　　4.外傷：眼窩或眼瞼的挫傷，會引起皮下出血，而形成“黑眼圈”的外觀。

　　消除黑眼圈的按摩方法

　　1.由下眼部的眼眨肌***下眼袋***開始往眼尾方向以螺旋狀方式按摩輕壓。

　　2.上眼部則由眉頭開始往眼尾方向，以同樣方式按摩。

　　3.按到眼尾時，再以指腹輕按內眼角3秒左右，可以促進血液迴圈。

　　4.運用食指、無名指、中指指腹輕彈眼周100～200次，範圍還可延伸至上臉頰處。

　　5.繞圈由下往上按摩，可幫助血液迴圈，緊緻，改善黑眼圈現象。

　　6.最後將雙手搓熱，似蓋棉被般的蓋住雙眼。