高血壓不能吃什麼有哪些禁忌

　　患有這樣疾病的人需要注意哪些飲食呢?在生活中需要注意什麼呢?下面小編整理了高血壓不能吃的食物，一起來看看吧。

　　高血壓不能吃的食物

　　不宜辛辣飲食

　　高血壓飲食首要規律就是要求清淡飲食，因此高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物，尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。

　　不適合喝濃茶

　　少量喝茶利尿，作用對治療高血壓病有利。但是飲茶過多或者喝濃茶會引起興奮不安、失眠、心悸，因此高血壓患者不適合喝濃茶。

　　飲食不能太鹹

　　高血壓患者要限制鈉鹽的攝入量，因此食鹽中的鈉離子能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。尤其是太鹹飲食容易導致水鈉在體內瀦而引起水腫。因此，高血壓患者飲食不能太鹹，每日進鹽控制在2-5克以內。

　　不宜抽菸，少飲酒

　　菸酒一直是健康的禁忌產品。少量飲酒有益健康，因此高血壓患者可以少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等活血通絡，但高血壓患者不能喝烈性酒，更不能酗酒。另外，高血壓患者不宜抽菸，因為尼古丁能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成，不利於高血壓患者健康。

　　高膽固醇食物不要碰

　　高血壓不能吃什麼?高膽固醇飲食是高血壓患者的大禁忌，因此要控制食用過多高膽固醇食物，如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等。而且高血壓患者要少吃動物脂肪、不食動物內臟等。

　　高血壓患者的飲食禁忌

　　1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

　　飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。

　　2、高血壓飲食少吃甜食

　　甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。

　　3、高血壓飲食少吃動物脂肪

　　動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

　　4、高血壓戒菸少酒

　　有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。

　　5、高血壓飲食宜多食鉀食物

　　鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

　　6、高血壓飲食宜多吃含優質蛋白和維生素的食物

　　如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。

　　7、高血壓飲食宜食鈣食物

　　8、飲食有節

　　做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克***相當主食6—8兩***，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克***毫升***，高蛋白食物3份***每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可***。

　　9、科學飲水

　　水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

　　10、飲食宜清淡

　　提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

　　做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克***相當主食6—8兩***，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克***毫升***，高蛋白食物3份***每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可***。

　　美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。

　　高血壓病人吃什麼蔬菜好

　　大家都知道高血壓患者的飲食應該低鈉高鉀，因為鉀有降低血壓的作用，可增加降壓效果，同時鉀對心肌細胞還有保護作用，因此，高血壓患者應該多吃含鉀豐富的蔬菜。

　　適合高血壓患者食用的高鉀低鈉蔬菜有：黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、薺菜、芹菜、菠菜、莧菜、竹筍、紫菜、木耳、海帶、豆芽等。這些蔬菜既能補鉀又能限鈉，能輔助降低血壓。

　　適合高血壓食用的還有菇類，菇類含豐富水溶性纖維，能防止血小板凝聚，幫助降低體內膽固醇，減少血管閉塞。