夏季血壓忽高忽低是什麼原因
高血壓現在是一種常見的病,在夏季常常會遇到血壓忽高忽低的情況,那麼這是什麼原因呢?下面小編整理了夏季血壓忽高忽低的原因,一起來看看吧。
夏季血壓忽高忽低的原因
正如海有潮漲潮落、月有陰晴圓缺一樣,人體的血壓也會隨著自然界的變化發生一定規律的波動。首先,血壓也會有四季變化。人體的血管如同物體一樣,也存在熱脹冷縮的現象,因此與季節的關係密切。冬季天寒,冷鋒過境,血管遇冷收縮,但血管中的血容量不會變化,血壓會稍有升高。而夏季炎熱,血管擴張,加之出汗較多,血壓自然偏低一點。因此高血壓患者在服藥時,也應根據四季的變化,留心血壓的波動情況,在醫生的指導下,適當增加或減少藥量。
其次,一天24小時內,血壓的波動也存在一定的節律性。清晨,太陽從地平線上升起,人從睡夢中醒來,新的一天開始,人的交感神經也開始興奮起來,心率加快,血壓上升。起床走動後血壓進一步上升,在上午6~10點鐘及下午4~8點鐘各有一個高峰,繼之緩慢下降,在夜間1點至3點鐘降至最低,並保持一定水平。
這就是為什麼同一個人一天量幾次血壓,每次的數值都不相同,有時甚至差異很大。但是一般說來,一天內人體血壓的正常波動20~30毫米汞柱,且收縮壓的波動大於舒張壓的波動,只要沒有其他危險因素存在,就完全沒有必要為之恐慌。此外,血壓的波動還會受到人的情緒、運動、飲食等外界環境因素的影響。認識到血壓的波動性,我們就不能單憑一次的檢查結果而下結論,給人戴上高血壓的帽子,應儘量在安靜狀態下,避免影響血壓的因素,把握好檢查的時機。平日亦要注重堅持自測,別等有狀況才想起測量,提前預防!
高血壓的治療
1、藥物治療
很多高血壓患者的治療方法都是依靠藥物,出於經濟原因或自身討厭吃藥,一旦血壓得到控制,就不想繼續服用降壓藥了。專業醫師表示,如果老人在醫生指示下一直吃藥控制得很好,應該堅持吃下去。如今的降壓藥是很先進的,每一種藥都可以長期吃,甚至可以終生服用的,沒有太大副作用。
2、根據個人體質吃藥
每個人的身體狀況不一樣,並非每個人對同一種降壓藥的反應都一樣,所以高血壓治療的另一個原則就是個性化治療。因為現在降壓藥有幾十種,每個患者適合的藥物可能不一樣,所以服食降壓藥時也要看這藥是否適合患者。老人要在醫生的指示下服用降壓藥比較好。
3、適當運動促減肥
經常運動,參加體育鍛煉,可提高心血管系統性能,使血管的舒縮運動趨向正常化,並可降低血糖和血脂濃度,緩解和預防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一,它不但可以降低血壓,還可有效地預防動脈粥樣硬化。減肥的方法,應採取適當節制飲食,增加活動量的綜合措施,不能亂用瀉藥減肥。
4、生活起居有規律
根據人體的生物鐘節律要求,必須養成按時睡眠,按時起床,按時就餐的良好習慣。對於高血壓患者,生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。因此,高血壓患者要保證充足的睡眠時間,睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。
5、保持愉悅的心情
情緒的波動直接關聯血壓的波動,保持穩定愉悅的情緒是穩定血壓的關鍵,而緊張、壓抑等情緒會使交感神經和腎上腺髓一系列的活動增強,直接導致血壓升高。因此患有高血壓的人要心胸開闊,保持愉悅的心情,對大起大伏的事情要保持鎮定,控制自身情緒,不激動不妄想,對於控制血壓這是非常重要的。
高血壓飲食
1、芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
4、荷葉粥
新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。
7、羅布麻五味子茶
羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。
夏季高血壓患者飲食要注意什麼