身體溼氣重怎麼調理
夏天這個時候身體最容易就是溼氣重了,因此很多人都會文溼氣重要怎麼樣去調理才好。身體溼氣重難受的很。以下是小編為你精心整理的身體溼氣重調理小偏方,希望你喜歡。
身體溼氣重調理小偏方
第一就是食療調理,例如紅豆薏米綠豆粥、薑糖茶等一些清涼的糖水都是可以有效調理的。
第二就是運動和休息都要適當結合
1、使自己擁有一個積極樂觀的心態,不要放縱自己大吃大喝;
2、飲食要均衡,少吃一些冷飲之類的食物;
3、多運動,注意保暖;
4、用艾葉來泡腳。
身體溼氣重調理的食物介紹
1、冬瓜:冬瓜屬於寒性的食物,具有清胃熱,除煩止渴,甘淡滲利,去溼解暑,利小便,消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。
2、荷葉:平常我們會聽見冬瓜荷葉茶的,除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。
3、赤小豆:記得之前舍友有一段時候都在宿舍煮赤小豆糖水來喝,赤小豆和薏米搭配是最合適不過了。
4、薏米:主要功效就是趨勢,薏米煮粥和薏米赤小豆一起煮糖水都是挺不錯的一個選擇。
5、白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。我媽媽之前會經常熬給我們喝。
身體溼氣重的症狀表現
1、肚子會經常不舒服,大便不成形。長期便溏,必然體內有溼;
2、頭部會有沉沉的感覺,全身無力;
3、精神狀態會很不好,每天都昏昏欲睡,打不起精神。
以上就是小編對身體溼氣重的一些理解,因為最近小編好像也是溼氣重呀,所以就想了解一下這方面的資料,都是小編的個人見解,如有錯誤之處,請指正。
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