身體溼氣重怎麼調理

　　夏天這個時候身體最容易就是溼氣重了，因此很多人都會文溼氣重要怎麼樣去調理才好。身體溼氣重難受的很。以下是小編為你精心整理的身體溼氣重調理小偏方，希望你喜歡。

　　身體溼氣重調理小偏方

　　第一就是食療調理，例如紅豆薏米綠豆粥、薑糖茶等一些清涼的糖水都是可以有效調理的。

　　第二就是運動和休息都要適當結合

　　1、使自己擁有一個積極樂觀的心態，不要放縱自己大吃大喝;

　　2、飲食要均衡，少吃一些冷飲之類的食物;

　　3、多運動，注意保暖;

　　4、用艾葉來泡腳。

　　身體溼氣重調理的食物介紹

　　1、冬瓜：冬瓜屬於寒性的食物，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去溼解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

　　2、荷葉：平常我們會聽見冬瓜荷葉茶的，除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。

　　3、赤小豆：記得之前舍友有一段時候都在宿舍煮赤小豆糖水來喝，赤小豆和薏米搭配是最合適不過了。

　　4、薏米：主要功效就是趨勢，薏米煮粥和薏米赤小豆一起煮糖水都是挺不錯的一個選擇。

　　5、白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。我媽媽之前會經常熬給我們喝。

　　身體溼氣重的症狀表現

　　1、肚子會經常不舒服，大便不成形。長期便溏，必然體內有溼;

　　2、頭部會有沉沉的感覺，全身無力;

　　3、精神狀態會很不好，每天都昏昏欲睡，打不起精神。

　　以上就是小編對身體溼氣重的一些理解，因為最近小編好像也是溼氣重呀，所以就想了解一下這方面的資料，都是小編的個人見解，如有錯誤之處，請指正。