香蕉蘋果葡萄汁的做法
香蕉是低卡路里食品,即使是正在減肥的人,也能盡情地食用。你瞭解香蕉蘋果汁要怎麼做才好吃嗎?今天,小編為大家推薦。
香蕉蘋果葡萄汁的製作食材
步驟
1.蘋果葡萄。
2.香蕉
3.蘋果削皮後,切塊。香蕉剝皮後,切塊。葡萄直接放入。
4.放入料理機,操作30秒,即可。
香蕉的營養價值
香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。
香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克。
此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統,核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。
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