孕婦吃方便麵對身體有什麼危害注意事項

　　方便麵中還是含有很多對人不利的物質，特別是對孕婦，那麼，孕婦吃方便麵對身體有什麼危害呢?接下來，小編跟你分享婦吃方便麵的注意事項。

　　孕婦吃方便麵對身體有什麼危害

　　1、方便麵的營養價值油脂含量在16%~20%，蛋白質含量不超過10%，其餘主要是澱粉，還含有少量B族維生素和礦物質。料包中一半以上是脂肪，粉包中含有過多的鹽分和鮮味劑，區區一點脫水蔬菜和肉粒，根本沒有什麼營養。

　　2、方便麵中含有食品新增劑、過多的鹽分和過多的油脂都會對胎兒的成長和發育造成一定的影響，可能會使培養的細胞染色體異常、胎盤生長障礙等，所以孕婦不可多吃方便麵。

　　3、很多方便麵是通過油炸，比較容易上火。

　　4、易得腸癌，因為方便麵中缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌，導致胃腸功能失調。

　　5、方便麵製作過程產生的有害物質，使用的塑料餐具也會危害健康，尤其在高溫下塑料餐具也會釋放有毒物質。

　　孕婦吃方便麵的注意事項

　　很多人明知道常吃方便麵會有危害，但卻抵抗不了方便麵的誘惑，對於孕婦最好少吃，但如果實在嘴饞，也要注意在吃方便麵時的禁忌哦。

　　1、方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能多吃和長期吃哦。

　　2、準媽媽需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、滷肉等。還可以在方便麵中加一些香油或豬油。準媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數量應該保持在250—300克左右。

　　3、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便麵。總之，方便麵作為一種方便食品，經常吃就會有損孕婦及胎兒健康了。

　　適合孕婦吃的麵條做法

　　西紅柿雞蛋麵的做法

　　材料：麵條100克，西紅柿2個，雞蛋1個，鹽和香油各適量。

　　做法：

　　***1***西紅柿洗淨切片，兩雞蛋搗碎，蛋液里加鹽。

　　***2***鍋內放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出。

　　***3***另放油，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會***可以加一點點白砂糖***

　　***4***然後加水，煮五分鐘，然後盛出倒在麵碗裡，加鹽和香油。

　　***5***另起一鍋放水煮麵，面好即盛入裝有西紅柿湯的麵碗，撒上香菜即可。

　　功效：西紅柿雞蛋麵最主要的材料就是西紅柿、雞蛋和麵條，三者皆是日常可見、且容易尋得的食材。面品色澤鮮豔、味道鮮美、含大量蛋磷質、維生素C等豐富營養。