秋天季節變化要怎麼預防生病

　　對所有人來說，都想要有一個健康的身體，這樣才能更好地生活和工作。但是人的一身是很難不生病的，想要保持健康的身體，就要了解疾病的預防，避免生病。這裡給大家分享一些疾病知識，希望對大家有所幫助。

　　秋天易發的疾病

　　1、口腔潰瘍

　　口腔潰瘍的原因除了因為乾燥的氣候所致外，口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現。平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，少 吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。此外，口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關，因此口腔潰瘍也被認為是身體變弱的訊號，所以患者要加強身體鍛 煉，改善體質。

　　2、胃腸道疾病

　　秋五行屬金，夏季屬土，土生金，秋季自然界土的性質減少，脾胃屬土，應預防胃腸道疾病，如急性胃腸炎。

　　秋季還需要特別注意預防急性腸胃炎，進入秋季後人體腸道的抗病能力也開始減弱。很有可能會發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。在生活中要注意飲食衛 生，飲食要有規律，不要暴飲暴食。應儘量少吃刺激性食品，保持精神愉快。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促 進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。

　　3、面板瘙癢

　　肺合皮毛：皮毛指人體的肌表與毛孔，是人體抵抗外邪的屏障。肺能將衛氣和津液輸布到肌表，溫養皮毛，以維持其正常的生堙功能。肺氣充足則皮毛潤澤，汗孔開 合正常，機體不易受外邪的侵襲。若肺氣虛弱，則衛外之氣不足，肌表不固，容易自汗，並易受外邪侵襲而經常感冒，而外邪侵襲肌表，又多引起肺的病症。面板為 肺所主，面板瘙癢是秋季非常常見的一種疾病，一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。這個季節，沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用 一些鹼性較大的成分。

　　4、聲音嘶啞

　　肺主聲：聲音的產生與肺的功能有關。肺氣充足人的聲音巨集亮，肺氣虛弱的人聲音低微。風寒襲肺時，肺氣閉塞，可出現聲音嘶啞或失聲。

　　5、鼻炎

　　肺開竅於鼻：鼻是氣體出入之通道，與肺直接相連。肺氣正常，則鼻竅通利，嗅覺靈敏。若肺有病則可出現鼻塞、流涕、嗅覺異常，甚則出現鼻翼煽動，呼吸困難等 症。特別是有過敏體質的人群，在秋季由於很難適應這一氣候的變化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發作。如果出現有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況 的話，一定要提高注意了因為這數敏性鼻炎的典型症狀。這個時候應該特別注意保暖避免受涼，並且保證飲食的清淡，這樣才能遠離過敏原。

　　6、感冒

　　秋天是寒暑交替的季節，氣候特點是初秋溼熱較甚;白露後雨水減少，氣候乾燥，晝熱夜涼;寒露後天氣很快變冷。由於晝夜溫差變大，冷暖多變，許多人很難適應氣候的變化，極易發生疾病或引起舊病復發。

　　7、習慣性便祕

　　肺與大腸相表裡，秋季過後由於氣候的特點，很容易導致大便出現乾燥難排的情況，其主要表現為便次減少，糞質堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。因此到了秋季有習慣性便祕的患者，每天至少要喝2000～3000毫升的溫水，因此來有效的預防便祕。

　　8、秋燥

　　秋燥對人體傷害最大的是肺部，燥邪最易犯肺傷津耗液，從而導致我們出現鼻乾嚥燥、聲啞乾咳、大便乾結等“秋燥症”。在秋季應該多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子等食物，以此來潤燥養肺。秋天面板易乾燥，注意保養肌膚。

　　秋季怎樣預防疾病

　　1、多喝水

　　秋季是多幹季節，多飲熱水不但能補充身體每天所失的水分同時還能養陰潤燥，是醫學上所提倡的。秋季人體缺水，很容易造成面板乾燥，同時燥氣也會引起哮喘咳嗽。飲水最好是熱水，不能狂飲，一天保持8杯水最好。

　　2、出行戴口罩

　　養成出行戴口罩的好習慣，秋季空氣中的回程、細菌特別多，同時拆遷的地方也日益繁多，尤其那些騎車走路去上班的人群，尤其要記得帶口罩，同時記得口罩要經常清洗經常晒，為了我們的呼吸道和肺，我們記得上下班帶口罩。

　　3、注意保暖

　　秋季早晚溫度下降幅度大，白天可能要熱一些。但切不可熱了就脫衣服，出門一定要把衣服加上，免得身體溫度不適中，導致出現感冒症狀。其次，夜晚記得蓋好被子，被子要勤洗勤晒，有了陽光才健康嘛。

　　4、勤洗手

　　我們每天用手接觸的東西有很多，我們是無法用肉眼看到手上的細菌的，所以我們記得要勤洗手，特別是飯前便後，清洗時間儘量長一些，最好是配有香皂，這是一個很好的習慣，也是預防細菌病毒的方法之一。

　　5、多吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中含有大量的維生素物質，秋季忌食一些油膩太冷的食物，儘量少喝酒，其中啤酒是寒性的，腸胃不好的最好不要喝。水果要清洗之後在再去吃，吃太多油膩、太冷的食物容易引起腹瀉。

　　6、多運動

　　多多運動，強身健體，增強自身免疫力，拒絕疾病。可以選擇足球、羽毛球、籃球等專案，每天最好給自己一個合理的運動計劃，每天運動還可以增強睡眠質量，時間在慢慢的流逝但是我們青春的心依然在盪漾。我運動，我健康!