臉上長痘痘什麼辦

　　女孩子比較擔心自己的肌膚會出現問題，偏偏痘痘會時不時的出現在大家的臉上。那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　臉上長痘痘祛痘的方法

　　1、每天洗兩到三次臉

　　洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性面板用溫水洗臉，中性面板用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性面板，但還是經常 用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。

　　2、勤換枕頭和枕巾

　　每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去晒一晒，防止細菌滋生。

　　3、不要用手擠痘痘

　　這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

　　4、多補充水分

　　合理的補充水分對面板和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。

　　5、保持充足的睡眠

　　經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助於祛痘。

　　6、選擇一款洗面奶

　　感覺市面上那麼多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔面板。

　　7、保持良好的生活和飲食習慣

　　儘量讓身體處於清爽陰涼乾燥的狀態，保持正常的作息時間，不要熬夜，而且保持愉快開朗的心境，學會及時排解壓力和疲勞。

　　內分泌痘痘的食療方法

　　1、粗糧

　　粗糧中一般含有的營養物質比較多，是調節內分泌失調有很大功效的食物。紅薯、土豆、玉米等食物，經常食用可以有助於我們大便的通暢，等同於能夠幫助我們的身體排出毒素。同時還可以調理好我們的腸胃，久而久之，還有助於腸胃吸收其他食物的營養。

　　2、黃色食物

　　黃色食物一般都是指黃豆類的食物，黃豆中所含的蛋白質比較豐富，經常食用黃豆能夠有助於補充我們身體的蛋白質，增強我們的體質。黃色的食物還有利於我們的新陳代謝，能夠保持女性荷爾蒙的分泌能力，對女性朋友來說是養生的好食物。

　　3、黑色食物

　　黑色食物一般是對腎臟有很好的保健功效，經常使用黑色食物，能夠強化我們的腎臟、膀胱、生殖系統的功能，能夠有效促進內分泌液分泌，促進身體代謝，對身體排毒有很大的功效。

　　4、綠色蔬菜

　　說到內分泌失調長痘痘怎麼食療調理以及排毒養顏，當然少不了的就是綠色蔬菜的食用，蔬菜中不僅含有豐富的維生素，還含有很多纖維素，能夠有助於我們的身體排毒。

　　內分泌失調長痘要注意的事項

　　一、要養成良好的生活習慣。

　　注意面部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，容易炎性細菌向深部發展。

　　發生痤瘡應及時到醫院面板科診治，遵循醫囑，認真服藥，貴在堅持。足夠療程才能見效，不要自購藥物，絕對不能用含激素的外用藥，以免病情加重。最好不要濫用化妝品，上班更應注意衛生規律，不要濃妝豔抹，淡妝更自然、更適宜。

　　二、注意飲食：飲食合理調配時很重要的，可以“三多兩少”做起。

　　1、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

　　2、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

　　3、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。