月經期的護膚方法

　　女性月經期間，體內分泌的雌激素下降，雄激素相對升高，以及由此產生的情緒變化，都會影響面板的狀態。因此，不但生理期期間要好好保養面板，經期後護膚就變得尤為重要。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：充足的睡眠

　　經期中，女性的抵抗力下降，身體比較弱。如果沒有充足的睡眠，不僅令肌膚毛孔變粗變大，還會出現黑眼圈。因此經期中的你一定要保證每天8小時的睡眠時間。這樣肌膚在夜間有足夠的時間進行自我修護。

　　2：去除角質

　　由於經期油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔。毛孔一旦堵塞就會長痘痘。因此，注意去除角質，對預防粉刺和溼疹都非常有效。另外，由於這個時期的肌膚比較敏感，因此更要注重防晒，避免色斑形成。

　　3：注意飲食

　　經期除了自身的健康之外，還要注意自己的飲食，在月經期千萬不要吃辛辣、油炸、冰凍的食物。由於這個時期肌膚的抵抗力很差，吃這些食物不僅對身體健康不利，還會導致肌膚長痘痘。在經期適合吃得清淡些，多吃一些富含維生素C的食物比較好。

　　4：洗臉要徹底

　　在經期前和經期中，體內荷爾蒙對面板和頭髮影響比較大，皮脂腺分泌旺盛。因此油脂分泌多，頭油嚴重，滿臉油光。這個時候一定要注意清潔肌膚，早晚都要使用具有徹底清潔毛孔的洗面奶，讓毛孔保持暢通。

　　5：控油保溼

　　因為經期面板比較容易出油，所以要及時的進行控制。控油的根本是保溼補水，為肌膚補充水分，才能有效減少油光。在來月經後的前三天連續使用補水面膜，給肌膚補充水分。

　　經期護膚最佳時機

　　1：經期前一星期

　　由於受體內荷爾蒙的影響，不論是面板還是頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感，而且容易長粉刺，所以這時的護膚程式和護膚品要相對減少。

　　可以把每個月去角質放在這個時候，在油脂較多的T部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素。皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥考拉寧色素，使黑斑點大量增加，而此時肌膚容易受紫外線影響，因此防晒、去斑與美白的工作也顯得格外重要。

　　2：月經期間

　　經期面板的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品，儘量使用不易導致過敏反應的護膚品和化妝品。

　　每日用溫水清潔面板2~3次，適當地用一些清潔乳，以防止面板感染。還要按摩肌膚，以改善眼圈周圍面板的血液迴圈，消除黑眼圈。經期氣色不佳，所以可以適當地化一些彩妝，粉底要加強粉嫩效果，口紅則可選擇粉紅、粉橘等粉色調，這樣會讓氣色顯得較紅潤，看起來較精神。

　　3：經期結束之後的10天中

　　這段時期是體內雄性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚深層的滋潤。

　　使用高品質的營養品，以增加肌膚色滋潤與光滑。成熟膚質的面板細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。而油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝於按摩。