預防腎結石有哪些方法

　　腎結石可以說是一種非常常見的疾病，你知道在日常生活中該如何預防腎結石嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫腎結石的困擾呢?接下來小編和你一起了解預防腎結石的飲食方法吧。

　　預防腎結石的方法

　　晚上6點左右進晚餐較合適

　　晚餐吃素可防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。

　　在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐盛，這樣對健康不利。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症;另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石的可能性就會大大提高。另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。

　　若脂肪吃得太多，可使血脂升高

　　研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2～3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。晚餐適量睡得香與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚間無其他活動，如進食時間較晚，且吃得過多，就會引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化。長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。

　　此外，晚餐過飽可引起胃脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

　　經常吃生核桃可排出腎結石

　　某專家說，他曾診治過一位腎結石患者，結石排出來後患者告訴他是吃核桃吃好的，每天生吃3-4只，大概兩週時間，結石就排出來了，請問是什麼道理。當時把他氣的，心想我用中藥給你治了一個月，你卻歸功於核桃!但是過不多久，又一位患者告訴某專家，說父親聽人介紹，生吃核桃肉，結果腎結石排出來了，也問是什麼道理。這才引起專家的重視，查閱相關文獻資料，終於找到了答案。

　　腎結石的飲食注意

　　1、控制鈣的攝入量

　　臨床研究發現，有90%以上的腎結石是由鈣或含鈣的物質形成的。因此，腎結石患者應少吃豆製品、牛奶、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。另外，如果腎結石患者因患有某些疾病而必須補鈣時，應在醫生的指導下使用鈣劑。

　　2、少吃鹽

　　鹽在進入人體後會與大量的遊離鈣結合，而鹽又是通過腎臟來排洩的。如果一個人經常吃高鹽飲食，就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。因此，腎結石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內。

　　3、少吃富含草酸的食物

　　在腎結石患者中，約有60%患者的腎結石屬於草酸鈣結石。因此，腎結石患者要少吃富含草酸的食物。此類食物主要包括：豆製品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍等。

　　4、限制維生素C的攝入量

　　維生素C進入人體後，可產生大量的草酸。因此，腎結石患者應將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內。

　　5、限制維生素D的攝入量

　　維生素D具有促進人體吸收和儲存鈣的作用。因此，腎結石患者應將每天維生素D的攝入量控制在400單位以內。

　　結語：上文的介紹，我想大家都應該知道預防腎結石有哪些飲食方法了吧?還有小編為大家推薦的一些腎結石的飲食注意，大家也要注意一下哦!