生活中應該如何治療脾胃溼熱

　　隨著現代社會生活、學習和工作壓力的加大，越來越多的人開始出現脾胃問題。我們應該如何發現病治療脾胃溼熱呢?下面是小編為大家整理關於如何治療脾胃溼熱的知識，希望對大家有用處!

　　脾胃有溼熱做三個小動作

　　1、摩腹

　　【方法】先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。 順時針要越來越大，一圈比一圈大，然後逆時針，要一圈比一圈小，最後還要捂到這個肚臍上。

　　【功效】順時針主要是瀉法，用來去溼熱。 逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。

　　2、提肛

　　【方法】把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。 然後用勁兒收縮肛門就行了。

　　【功效】你別看這個小小的動作，不但能健脾，還能補腎 。這是咱們老祖宗，最長壽的那個老人叫彭祖養生健康的方法，幾千年前就發明出來了，現在外國人也把咱這個學走了，為啥啊?

　　有許多疾病，像糖尿病以後， 神經源膀胱經常有尿不盡，殘餘尿，滴滴嗒嗒， 甚至嚴重的尿失禁 。

　　像糖尿病病人，也經常有拉肚子的，一天拉幾十次，也有合併便祕，大便不通的 。

　　還有像男性的前列腺疾病，女性的陰道脫垂，子宮脫垂。

　　女的還經常有一種病叫膀胱過度活動症，就是經常想尿，尿不盡、尿急、尿失禁，有的人一聽水管的水聲就想尿，有的一咳嗽就尿出來了。

　　這些情況都可以練握固和提肛。

　　3、點壓足三裡

　　【功效】足三裡有強壯的作用，就是有病治病，無病防身。有一句話叫“肚腹三裡求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三裡。實際上感冒、腦血管病，也可以扎足三裡。

　　尤其到冬季的時候，推薦用艾條灸足三裡。如果你沒法灸，最簡單的方法就是揉足三裡，空閒的時候，就去點揉足三裡就行了。

　　【方法】點揉足三裡2~3分鐘。

　　脾胃溼熱的六大症狀

　　1、面色萎黃警惕脾胃氣虛

　　歷代醫家認為，脾主運化，是氣血生化之源，幫助人體消化吸收，為後天之本。根據中醫五行五色對應五臟的理論，白色通於肺，黑色通於腎，青色通於肝，赤色通於心，黃色通於脾。若面色沒有光澤、萎黃如土色，則有可能是脾氣虛弱，消化吸收的功能降低，氣血產生少，不能榮於面，面色也就枯黃了。

　　脾胃氣虛的人還有一些典型的表現，如食後腹脹、消化不良、食慾不振、四肢倦怠、肌肉消瘦、精神疲憊等。這是因為脾主四肢，脾氣虛弱則不能把吃的食物消化成為人體的氣血，氣血不足就不能榮養四肢與精神，出現體弱無力、精神疲憊的症狀。

　　2、大米養脾胃

　　脾氣虛的原因很多，如飲食不節、勞倦過度、思慮日久等。中醫認為，人體的情志活動，必須以氣血作為物質基礎，氣血來源於臟腑正常的生理活動，而臟腑之所以能維持正常的生理功能，又必須依賴於氣的溫煦、推動和血的滋養，如《陰陽應象大論》中說"心在志為喜"、"肝在志為怒"、"脾在志為思"、"肺在志為憂"、"腎在志為恐"。不同的情志變化對各個臟腑有不同的影響，正所謂勞則氣耗，思則氣結。過度的勞累與思慮，或飲食不節、飢飽失常，均可使脾氣虧虛、運化功能失常，導致氣血生化乏源，形成脾氣虛證。

　　脾胃氣虛的人可以使用大米煮粥調養。大米，又叫粳米、稻米，性甘平，有補中益氣、健脾養胃的功效。除了大米之外，豌豆也是不錯的健脾養胃的藥膳食材。豌豆是一種澱粉豆類，蛋白質少，熱量低，還含有非常豐富的抗氧化物，因而將豌豆和大米一起煮粥效果加倍。

　　3、補養脾胃經典名方——四君子湯

　　若脾胃虛症日久，可服用四君子湯調節。四君子湯主要來源於《太平惠民和劑局方》，由黨蔘、茯苓、白朮、甘草組成，黨蔘能夠健脾益氣，為君藥;脾胃氣虛的人體內多溼，茯苓可健脾祛溼;白朮補脾益胃、燥溼和中;甘草主要起到調和諸藥的作用。

　　四味藥材配伍在一起，可使我們的脾胃氣充足、祛除溼邪、充實肌肉，讓人體的氣力變得強壯，同時還可改善神疲、乏力、倦怠、食慾不振等症狀。

　　4、面色青黃是肝氣犯胃的表現

　　根據前文提到的中醫五行五色對應五臟理論，面色又青又黃，為肝脾之色，是肝氣犯胃的表現。

　　中醫認為，肝主疏洩，調暢情志，經常情緒緊張會造成肝氣鬱結，肝氣鬱結造成肝的氣機紊亂，橫逆犯胃。而胃氣主降濁，肝氣犯胃後胃氣不降，就會出現打嗝、噁心或者胃疼等症。

　　5、玫瑰陳皮飲可舒肝和胃

　　玫瑰陳皮飲具有疏肝和胃之功效。玫瑰，能夠疏肝理氣、和血止痛、調理肝臟。陳皮是一味常用中藥，味辛苦、性溫，具有通氣健脾、燥溼化痰、解膩留香、和胃降逆的作用。而肝氣犯胃主要表現為打嗝、噁心，胃氣上逆，陳皮有降胃氣的作用。

　　因此，玫瑰陳皮飲既能夠疏肝，又能和胃止嘔，是疏肝和胃的最佳代茶飲。我們取玫瑰花、陳皮、炒麥芽各5克，泡水飲用，可疏肝理氣、健脾和胃。

　　6、油光滿面多是脾胃溼熱

　　一般來說，脾主運化水溼，若脾氣虛便不能運化水溼，溼濁在體內停留，久了就會阻滯氣機。而氣相當於我們人體的能量，氣機堵在區域性不動，淤久便會化熱，所以溼熱蘊結在脾胃之後，反映在臉上就是油光滿面。除了滿面油光之外，脾胃溼熱還表現為胃脘痞滿、口甜口膩等。

　　脾胃溼熱和人的生活習慣脫離不了關係。中醫認為，“魚生火，肉生痰，豆腐豆芽保平安”，即經常吃魚易生火，吃肉容易生痰，而痰和溼都是水液不正常代謝的產物。另外，飲食辛辣、情緒緊張以及過於勞累都能產生溼熱。酒為熟谷之液，性熱而質溼，過量飲酒必助陽熱、生痰溼，釀成溼熱。

　　冬瓜能清熱化溼。冬瓜甘涼，能祛風逐溼，將冬瓜帶皮煮湯，或喝冬瓜小豆飲，這些都可以調理脾胃溼熱。以冬瓜小豆飲為例，我們取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米鬚15克，赤小豆30克熬水食用，具有清熱、止咳、利水的功效。

　　治療脾胃溼熱的偏方

　　苦瓜薏仁粥可以治療脾胃溼熱

　　做法：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先將苦瓜洗淨，剖開去瓤籽後切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用。

　　功效：此方有清熱利溼之功效。苦瓜味苦性寒，可清熱祛暑、養血滋肝、和脾補胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痺勝溼、清熱排膿之功效;赤小豆健脾除溼;粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無溼、大便燥結者和孕婦慎用。

　　竹筍西瓜皮鯉魚湯可以治療脾胃溼熱

　　做法：鯉魚1條***約750克***，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生薑、紅棗各適量。竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗淨略煎黃;眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗***去核***洗淨;把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸後，文火煲2小時，加精鹽調味供用。

　　功效：本食療主治溼熱等疾病。祛溼降濁，健脾利水。適用於身重睏倦、小便短小、高血壓。

　　素燒苦瓜可以治療脾胃溼熱

　　新鮮苦瓜200克，切絲，先用開水浸泡片刻以去苦味，再入油鍋燒炒至九成熟，出鍋，勾欠***含有鹽、味精***澆汁。

　　赤小豆薏米飲可以治療脾胃溼熱

　　赤小豆30克、薏米30克，加清水文火燉煮30分鐘後取100毫升汁液，再燉30分鐘後倒出剩下的100毫升汁液，將兩次的汁液攪勻，溫飲或涼飲。

　　金針冬瓜湯可以治療脾胃溼熱

　　幹金針菜20克，切段，開水浸泡20分鐘後與50克冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。

　　五花茶可以治療脾胃溼熱

　　幹木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗淨，放入煲內，加入400毫升清水煎渚。此款五花茶能清大腸溼熱。