肥胖的危害有哪些方面

　　肥胖男性比普通人更加容易患前列腺癌。下面是小編為大家精心挑選的肥胖的危害，希望對大家有所幫助。

　　肥胖的危害

　　1.肥胖與高血壓

　　肥胖者高血壓的發病率可高達46.3%這也是肥胖者高死亡率的重要因素之一。其發病率隨肥胖的增長而增長，肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，易誘發高血壓。臨床統計表明，高血壓發病率在20-30歲的人群中，肥胖者，一旦肥胖消除，高血壓也就會得到緩解。

　　2.肥胖與糖尿病

　　肥胖是糖尿病特別是2型糖尿病的危險因素。特別是40歲以上的糖尿病人，其中70%-80%有病前肥胖史;反之，肥胖者的糖尿病發病率是非肥胖者的4倍;肥胖併發糖尿病的患者，不僅預後不如單發患者，而且其死亡率也高出2.5倍。為了預防糖尿病的發生於發展，消除肥胖才是最有效的治療和預防的措施。

　　3.肥胖與高脂血症

　　大部分肥胖朋友會出現脂肪代謝紊亂的現象，出現高膽固醇血癥，高甘油三脂血癥。脂質異常症還能造成腦血管硬化，容易發生卒中。高膽固醇血癥的原因包括遺傳和飲食的作用，科學的體重管理可使血脂恢復正常。

　　4.肥胖與心腦血管意外

　　肥胖可誘發冠心病。肥胖是體力活動減少，導致冠狀動脈側支迴圈削弱或不足。臨床觀察表明，中年男性肥胖者冠心病的發病率是正常人的2倍;而肥胖者的猝死率，則比同齡的瘦人高4倍。肥胖使大腦出血的可能性大大增加。男性肥胖者腦出血的發生率是非肥胖者的3.6倍，女性肥胖者腦出血的發生率是非肥胖者的1.7倍。據統計，中年男性體重高於理想體重的30%後，腦血管意外的機會增加了7倍之多。國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者腦梗塞的發生率比臀部性肥胖者高3-5倍。

　　肥胖對懷孕的影響

　　NO.1性慾下降

　　肥胖的人往往荷爾蒙分泌低於正常水平，因此導致女性額性慾下降。值得注意的事，如果是中度或者是重度的肥胖患者，對性功能也會有影響。這是由於肥胖所產生的過多的脂肪積在體內，使得所身體內所分泌的性激素被脂肪所阻斷無法讓其發揮正常的功能，進而導致肥胖的人性慾下降，比正常人拉低許多。

　　NO.2內分泌紊亂

　　女性的正常排卵是需要性激素來刺激合成才能正常的運轉。而性激素由於脂肪阻斷一方面致使內分泌紊亂，另一方面改變了分泌以及合成的正常規律，從而影響了排卵週期導致生育受到影響。

　　NO.3多囊卵巢綜合徵

　　肥胖的婦女往往還容易患多囊亂綜合徵，該類症狀導致婦女月經漸少甚至導致閉經。並且臉上長痘，伴有身體的體毛過多等症狀，體內的雄性激素過多而導致卵泡發育不成熟，進而影響了正常卵的排放。

　　瘦身飲食配套訓練

　　以下的健身堅持30天，請完成3-6輪訓練，每論訓練後休息30-60秒。請注意心跳速度，如果覺得太快，最好先休息一下。

　　***1*** 啞鈴蹲舉 20次

　　***2*** 俯身啞鈴划船 10次

　　***3*** 俯臥撐至力竭

　　***4*** 錘式啞鈴彎舉 10次

　　***5*** 仰臥啞鈴臂屈伸 10次

　　***6*** 平板支撐 30-60秒

　　以上動作請完成3-6輪訓練，每論訓練後休息30-60秒，每個禮拜鍛鍊一天休息一天。