掉頭皮是怎麼回事

　有很多人反應洗澡之後還是掉很多頭皮，總是很擔心，究竟呢?

　　頭皮過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部面板營養受到影響。而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分***如鈣、鎂、鋅等***中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部面板的營養，而且減少頭皮的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。

　　◆多吃富含維生素B2、維生素B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心，蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。

　　◆少吃辛辣和刺激性食物：因為頭屑較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

　　◆少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。

　　頭皮屑是人體正常的細菌——糠秕孢子菌所引起的。它與頭皮屑的密切關係你一看就知道：頭部皮脂+糠秕孢子菌→形成副產品油脂酸→可以導致刺激→造成細胞新陳代謝速度加快→最終產生頭皮屑。

　　有相當多的人是因為頭髮過於油膩而長頭皮屑，但也有因為頭皮過幹而長頭皮屑的。乾性頭皮是由於頭皮上缺乏油脂***皮脂***所引起的。可是，皮脂缺乏並不是頭皮屑產生的原因，但乾性頭皮的細胞會比正常面板更新快，在某種程度上更容易發生頭皮屑問題。

　　掉頭皮支招：

　　要使用去屑洗護產品。挑選洗護產品時要選擇ZPT含量較高的洗髮水，ZPT可以抑制產生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動，可將頭皮中糠秕孢子菌***頭屑的肇事微生物***的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢，而且也讓秀髮更滋潤。

　　去頭皮

　　1.用溫水洗頭。水溫過高會刺激頭皮，生出更多的頭皮屑。

　　2.去屑洗髮精不要馬上洗掉。先用去屑洗髮精洗一次;洗第二次時，不要馬上衝掉洗髮精，最好讓泡沫留在頭髮上3～5分鐘，如果頭屑比較嚴重可延至15分鐘，讓成分完全發揮作用，去頭屑的效果會更好。

　　3.吹風要使用流動風。使用吹風機時，儘量調在慢速、低檔風，距離頭皮至少15釐米。吹頭髮時要不停地移動吹風機，只吹到半乾，然後慢慢自然風乾，一定要防止頭髮過於乾燥。

　　4.多食用防止頭皮屑的食物。頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭髮是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等;油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B群，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6，而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。