小寒養生喝什麼茶好

　　小寒節氣除了三餐多吃溫熱食物來禦寒外，其實小寒也能喝喝適合自己的養生茶來調理。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　有助於小寒養生的茶飲

　　有助於小寒養生的茶飲1、活力茶

　　材料：龍眼肉5克，人蔘2克，淫羊藿10克。

　　方法：上三味用水煎煮30分鐘，去渣取汁，代茶飲，早晚各一次。

　　功效：補精髓，益氣血，抗衰老。

　　食材大盤點：

　　淫羊藿——淫羊藿又名仙靈脾，以梗少葉多、色黃綠、乾燥、不破碎者為佳，有補腎壯陽，祛風除溼的功效，但陰虛而火易者忌服。

　　有助於小寒養生的茶飲2、覆盆子茶

　　材料：覆盆子5～10克。

　　方法：衝入沸水泡2～3分鐘後飲用，也可在茶杯中放入幾顆冰糖調味一同飲用。

　　功效：補肝益腎，固精縮尿，助陽明目。

　　食材大盤點：

　　覆盆子——覆盆子的果實是一種聚合果，有紅色，金色和黑色，在歐美作為水果，味道酸甜，在中國雖然大量分佈但少為人知，成熟的果實用沸水浸1～2分鐘後，置烈日下晒乾，以個大、飽滿、粒整、結實、色灰綠、無葉梗者為佳，有補肝腎，縮小便，助陽，固精，明目等多個功效。

　　有助於小寒養生的茶飲3、子參肉桂茶——助陽益氣

　　材料：太子參10克，肉桂3克，炙甘草3克。

　　方法：將上三味用沸水沖泡後代茶飲用，每日一劑。

　　功效：助陽益氣。

　　食材大盤點：

　　肉桂——肉桂性大熱，有補火助陽，散寒止痛，活血通經的功效，也可作為食品調味品使用，孕婦及陰虛火旺者忌用。

　　小寒節氣養生的方法

　　1.小寒養生之起居保健法

　　《黃帝內經》起居調養強調了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。

　　嚴寒時節應有充足的睡眠，這有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著的過少過薄、室溫過低既易感冒又耗陽氣。

　　反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開洩，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。

　　穿衣要講“衣服氣候”，指衣服裡層與面板間的溫度應始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲。

　　2.小寒養生之精神調攝法

　　冬季易受到火爐、暖氣、氣候乾燥等方面的影響，人容易“上火”，情緒也易發生變化。

　　中醫認為怒則氣上，擾動陽氣，因此，冬季要注意情緒調節。

　　在冬季還要防止季節性情感失調症的發生，所謂季節性情感失調症，是指一些人在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，並且年復一年地出現。

　　這種現象多見於青年，尤其是女性。預防的方法是多晒太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。

猜你感興趣的文章：