孕婦防輻射食物
很多孕媽媽並是不一懷孕之後就會撇開自己的工作,大部分的孕媽還是會堅持上班一段時間才會回家修養,可是上班還是要每天最少八個小時對著電腦啊,怎麼辦?雖然防輻射服是會有一點幫助,可是還有更好的方法嗎?下面就給你介紹,美食也可以讓你遠離防輻射!
早餐時間
:小油菜麵餅
製作方法:將小油菜焯熟,撈出瀝水,待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜麵醬炒香,再放入鹽、白糖、醬油和清水,湯汁黏稠後,淋在油菜上即成。再將發麵餅橫向剖開,把剁碎的滷豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻後,放入剖開的圓烙餅中。
防輻射能量:★★★★★
防輻射功效:小油菜還具有抗輻射的功能,從小油菜中提取出來的天然輻射保護劑對處於電離、電磁等輻射環境下的人具有一定的保護作用。
午餐時分
:涼拌胡蘿蔔絲
製作方法:將胡蘿蔔用溫水洗淨,然後切成絲,再在沸水裡面焯一下,然後加入少量的調味品,最後上桌前滴入橄欖油。
防輻射能量:★★★★★★
防輻射功效:經常食用胡蘿蔔,能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外,天然胡蘿蔔素能提高孕媽咪的免疫力。
16點下午茶時間
推薦防輻射食物:海帶高湯
製作方法:海帶切段備用;雞骨頭燙過、洗淨,備用。水煮開,放入備料,續轉小火慢煮至味道出來,再加調味料即可。
防輻射能量:★★★★
防輻射功效:
海帶是一種含碘量很高的海藻。有效地防輻射,多食海帶能防治此病,還能預防動脈硬化。海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用;口服可減少放射性元素在腸道內的吸收,為孕媽咪鑄造一個完美的防輻射屏障。
晚餐時光
:蔥燒豬血
製作方法:將蔥切成末,小火溫熱油,放入少量姜、蒜。待油溫熱後,將切塊的豬血放入油中,火稍微加大,蓋上蓋燜半分鐘左右,等溫香飄逸的時候,就可以出鍋了。
防輻射能量:★★★
防輻射功效:豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經消化酶分解後,可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應,變成難以溶解的新物質沉澱下來,然後排出體外。
10點加餐
推薦防輻射食物:藍莓酸奶
製作方法:首先將藍莓洗淨,然後將藍莓與鮮奶、酸奶一起放在榨汁機裡面榨汁進行攪拌。
防輻射能量:★★★
防輻射功效:新鮮藍莓所含果膠不僅能夠有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康,所含花青苷色素具有活化視網膜功效,可防止眼球疲勞。藍莓中含有豐富的抗氧化物質花青素,是保護視力的有效物質,酸奶也具有減輕輻射損傷的作用。
抗輻射小零食
橘子
橘子含有的較高的維生素A和胡蘿蔔素,可保護職場的孕媽咪,特別是經常接觸電腦的孕媽咪。
草莓
每100克草莓含有50~100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質,這些營養物質都可以抵禦輻射。
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