補血養生小偏方

　　由於特殊的生理關係,生活中很多女性都會有貧血的問題。而貧血對女性的身心危害極大,因此補血是女性日常養生的重點。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　一、紅棗枸杞子燉老母雞

　　做法：將紅棗，桂圓，枸杞子等用中藥包包好之後同老母雞一起用大火燉開之後改小火在燉一個小時即可。

　　此方是很多產後補虛的方子，其不僅具補血之功效，同時還有益氣養血，促美容等多種功效。唯一美中不足的地方，就是吃過多容易引起上火等問題。

　　二、紅棗蓮子飲

　　做法：將紅棗，蓮子，枸杞子，桂圓洗乾淨之後用開水沖泡加入適當的紅糖就可。

　　此飲是最適合上班女性當茶喝的一味補血良方。在沖泡的時候要注意水的溫度，才能將其營養素都泡開。

　　三、菠菜粥

　　做法：先將菠菜焯下水去掉一下，然後切成小段加入***的粥中，加點香油，雞精，食鹽調勻就可了。

　　菠菜粥簡單，同時營養非常豐富，最適合白領女性們補血食用了。

　　四、阿膠飲

　　做法：將阿膠磨碎之後，衝入開水直至其完全融化之後就可以飲用了。

　　阿膠是女性補血養顏的最好保養品之一，每次只需要一小塊就可以起到非常好的保健功效了。

　　五、四物烏雞湯

　　做法：直接到中藥房裡購買四物用中藥包包住***或者也可以選擇當歸、熟地、川芎、白芍***同烏雞一起燉煮就可以了。

　　此方最適合女性在經期結束後吃，如果沒有烏雞的話也可用豬瘦肉代替。此方是女性補血，養血美顏的最好保養品之一。

　　六、桑椹糯米飯

　　做法：先將桑椹洗乾淨煎汁，然後去掉其桑椹葉，用其藥汁同糯米一起煮就可以了。一般做成乾飯，口感會比較好，等飯好後可直接吃也可當佐餐食用。

　　此方具有滋陰補血，補中益氣提高身體免疫力等作用。特別是對於肝腎陰虧消渴，便祕等均有著很好的食療價值。

　　七、牛乳粳米飲

　　做法：先將粳米浸泡半個小時然後洗乾淨再放入砂鍋中煮，煮至半熟以後，加入牛乳一起熬成粥，適當加點紅糖調勻就可。

　　此方在《本草鋼目》中就有記載了，其具有滋陰補虛之功效，可補陰虛。適合女性平時經常食用。