女人保持年輕的生活習慣

　　有些女人看起來總是比自身年齡要年輕得多。那麼到底有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　***1***濃豆漿

　　濃濃的豆漿含有女性所需要的蛋白質營養，還有植物雌性激素，能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常，不少
專家也都建議，女性應該從年輕時就要特別重視大豆類食物的補充，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，能有效延緩衰老，使肌膚明亮光滑。

　　***2***啤酒面膜

　　面膜的保溼效果最直接有效，在敷面的過程中，可以不斷的小量新增啤酒在面膜紙上，持續保溼補水的動作，讓肌膚充分喝水。

　　啤酒面膜可以促進血液迴圈，滋養肌膚，促進新陳代謝。堅持每週1-2次敷用啤酒面膜，能夠讓我們臉上的毛孔縮小，肌膚一天比一天更光滑有彈性。

　　***3***枸杞水一年四季不可缺

　　喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可衝，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風溼可去，有十全的妙用!

　　枸杞抗衰老，使衰老細胞向年輕化逆轉，長壽輕身，永葆青春!每天2，30克還可以豐胸，美白面板呢!

　　***4***普洱茶可以抗衰老

　　普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。

　　我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢!

　　***5***選擇優質蛋白質

　　蛋白質關係著人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。

　　不過動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，加上人工畜養方式不健康，使得動物肉不但脂肪含量過高，還可能含有過多抗生素等汙染物，因此建議減少攝取動物性肉類食物，改以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類作為主要蛋白質的來源。

　　***6***睡眠規律

　　對於肌膚來說，晚間護理是很重要的。

　　肌膚細胞會在熟睡時更加活躍，修復能力也更強，此時肌膚的維護工作就更加重要。

　　如果睡眠質量不好，失眠會讓肌膚內的自由基更加猖狂，那就更需要加強夜間護理了。

　　***7***常洗臉

　　常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。

　　因為女性的面板在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境汙染等方面的影響再加上面板自身會分泌油脂。

　　而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證面板腺體和毛孔的通暢，促進面板正常的新陳代謝，更有利於抗衰老，美白。

　　讓女人迅速變老的壞習慣

　　***1***不吃早餐

　　我們常常聽說：“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少”這樣的說法，但事實上，一天的清晨，大多數女人會選擇賴床、還有的女性朋友會把時間都花在化妝上面，根本就沒有時間來為自己做一頓豐盛營養的早餐，匆匆忙忙將就一點，甚至是乾脆不吃，更別說“早餐要吃好”了，雖然知道這樣並不是非常好，但久而久之，女人們也就習慣了。

　　之所以不夠重視，是因為她們把危害聯想到了最低。然而，經常不吃早餐，人體的血糖就會嚴重下降，對於大腦的營養供應不足，很多不吃早餐的女性朋友可以悉心觀察自己，看看是不是經常會頭暈，如果有這樣的情況出現，那麼，這說明常常不吃早餐已經對你的身體造成了嚴重的影響，請千萬要重視早餐的重要性，別再忽視或不吃早餐。

　　***2***經常熬夜睡眠不足

　　如今，巨大的生活和工作的壓力使得很多女性朋友都頂著疲憊通宵達旦，然而，睡眠不足會使她們出現各種肌膚問題，黑眼圈、眼袋、色斑滋生、面板衰老，這還不是最嚴重的，熬夜會使女性的生理週期紊亂，造成月經不調等現象的發生，對身體危害極大。因而，充足的睡眠很重要，還可以幫助人體抵抗衰老。

　　***3***飲水不足

　　女人的確是水做的，然而，女人們若是飲水不足不僅會使面板乾燥起皮，還會導致大腦衰老加劇，因此，女人們一定要多喝水，來滋潤自己。

　　***4***飯後解褲腰帶

　　人們往往飽腹後有解開腰帶的習慣，認為這樣是給肚子一個放鬆的空間，錯了，飯後解腰帶會使胃不斷下垂，引發腹脹、腹痛等症狀的發生，因此，女性朋友們不要在飽腹之後解腰帶嘍!

　　***5***蹺二郎腿

　　人們總是喜歡蹺二郎腿，尤其是女人，不自然以這樣的姿勢坐著總會讓人感覺更自在舒服。然而，蹺二郎腿會導致腿部血液流通不暢，嚴重影響身體健康，很多關節炎、神經痛等問題都是由此而來。

　　***6***精神過度緊張

　　由於現在生活壓力猛增，很多女性朋友們精神會高度緊張，殊不知，這樣長期如此，心理和身體上都會遭受巨大的危害，免疫力低下，無法抵抗疲勞等等，因而會衰老得快，因此，女性朋友們應無論處在什麼樣的環境之中都要保持樂觀開朗的心態，年輕的心態鑄就年輕的身體。

　　女人抗衰老的祕籍

　　***1***保證充足睡眠

　　提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點後儘量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

　　***2***不酗酒不抽菸

　　無論你現在在做什麼，你都要對你以後的肌膚負責。吸菸對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸菸過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。

　　當然酗酒也是面板的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。

　　還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。

　　***3***收縮毛孔

　　隨著年齡增長，毛孔就會愈發的粗大，認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的症狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產品時可以作為參考。

　　***4***防晒

　　無論對於哪個年齡階段的女性朋友而言，防晒都是一項必做的護膚工程。

　　平日裡，你至少要塗抹防晒係數30以上的防晒霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。

　　長久暴晒於陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防晒。

　　***5***抗氧化

　　綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。

　　如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產品。

　　***6***眼部護理

　　人衰老後最明顯的部位莫過於眼部和頸部，各種的小細紋、魚尾紋都相繼來襲，怎麼辦?

　　除了給你的肌膚適當的做按摩外，專業的眼部護理產品時必不可少的，最好是選擇一些溫和型的產品，因為眼部肌膚比較脆弱，我們更希望在減少細紋、增加彈性的同時能更好的呵護眼周環境。

　　***7***改掉你的壞習慣

　　儘量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的，當然隱形眼鏡的衛生也一定要保證。

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